Тестостеронът е полов хормон, като по-голямата част от него циркулира в кръвта, свързана с транспортните протеини, и само малка част е свободният тестостерон, който е биологично активна фракция на хормона. Анализът за свободен тестостерон е по-информативен от анализа като цяло, тъй като тази форма не е свързана с концентрацията на глобулин, участващ в свързването на полови хормони, и следователно не зависи от неговите колебания..
Безплатен тест за тестостерон може да се даде както на мъже, така и на жени. При мъжете показанията за това изследване се считат за по-ранен пубертет или, обратно, забавяне в развитието на вторични сексуални характеристики, импотентност, понижена сексуална функция и намалено либидо. Анализ се предписва и за диагностициране на безплодие, подозиран хипогонадизъм, андропауза, остеопороза или тежко акне. При жените индикациите за този тест са нарушения на редовността на менструалния цикъл, подозрение за безплодие, поява на признаци на маскулинизация, акне. Анализът може да бъде назначен и на новородени при наличие на двусмислени сексуални характеристики..
За изследването кръвта се взема от вена, анализът трябва да се вземе сутрин на празен стомах, преди да се вземат лекарства. В деня преди анализа не можете да пиете алкохол, мазни храни, също така трябва да ограничите физическата активност и да не пушите няколко часа преди кръводаряването.
Резултатите от анализа са количествено определени. В допълнение към откритото ниво на концентрация в кръвта на свободен тестостерон, се посочват нормални показатели. Те варират според пола и възрастта. Повишените нива на тестостерон при мъжете и жените са признак за редица заболявания. Намаленият тестостерон се взема предвид само при мъжете, може да говори за редица нарушения, при жените по-ниските нива не се вземат предвид.
SHBG е специфичен протеин, който свързва половите хормони като естрадиол, дихидротестостерон и тестостерон. Благодарение на него те се прехвърлят в кръвта в неактивна форма. Този вид протеин се синтезира в черния дроб, развитието на заболявания на черния дроб и щитовидната жлеза, както и рязко увеличаване на теглото зависи от концентрацията му в кръвта..
Който се нуждае от кръводаряване за хормон SHBG?
Този тип изследвания са необходими за:
- определяне нивото на мъжките хормони при изследване на хормоналния фон на пациентите;
- идентифициране на причините за безплодие и еректилна дисфункция;
- диагностика на поликистозни яйчници;
- диагностика на заболявания, свързани с прекомерно производство на андрогени;
- определяне на концентрацията на свободни андрогени в кръвта.
За анализ на хормона SHBG е необходимо вземане на проби от венозна кръв. Биологичен материал се приема сутрин преди хранене. В деня преди изследването не се препоръчва да се пие алкохол и мазни храни, както и да се пуши и да се спортува интензивно.
Можете да определите нормата на този хормон при жени и мъже в нашия център. Използвайки високо прецизно оборудване, ние определяме нивото на глобулин в кръвта, което пряко зависи от пола и възрастта на пациента.
ОБЩИ ПРАВИЛА ЗА ПОДГОТОВКА ЗА КРЪВЕН АНАЛИЗ
За повечето изследвания се препоръчва да давате кръв сутрин на празен стомах, това е особено важно, ако се извършва динамично наблюдение на определен индикатор. Храненето може директно да повлияе както върху концентрацията на изследваните параметри, така и на физичните свойства на пробата (повишена мътност - липемия - след консумация на мазни храни). Ако е необходимо, можете да дарите кръв през деня след 2-4 часа на гладно. Препоръчва се да се пие 1-2 чаши неподвижна вода малко преди вземане на кръв, това ще помогне да се събере количеството кръв, необходимо за изследването, да се намали вискозитета на кръвта и да се намали вероятността от образуване на съсиреци в епруветката. Необходимо е да се изключи физическото и емоционалното напрежение, пушенето 30 минути преди изследването. Кръв за изследване се взема от вена.
ТОЧНОСТ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
| Вид на изследването | Цена, ₽ | Краен срок Нормално / Спешно | |
|---|---|---|---|
| LH (лутеинизиращ хормон) | 247,00 | 1 / - | + |
| FSH (фоликулостимулиращ хормон) | 247,00 | 1 / - | + |
| Естрадиол | 264,00 | 1 / - | + |
| Тестостеронът | 264,00 | 1 / - | + |
| Безплатен тестостерон | 765,00 | 1 / - | + |
| Пролактинът | 264,00 | 1 / - | + |
| Макропролактин (с концентрация на пролактин над 700 mU / l) | 766,00 | 2 / - | + |
| SHBG (глобулин, свързващ половите хормони) | 459,00 | 1 / - | + |
| Прогестеронът | 281,00 | 1 / - | + |
| дихидротестостерон | 1360.00 | 6 / - | + |
| 17-ОН-прогестерон | 332,00 | 1 / - | + |
| AMG (антимолерен хормон) | 1366.00 | 6 / - | + |
| Инхибин В | 1224.00 | 6 / - | + |
| Инхибин А | 5270.00 | 17 / - | + |
| Без Estriol | 366,00 | 1 / - | + |
| бета - общ hCG (бета субединица на човешки хорион гонадотропин) | 366,00 | 1 / - | + |
| без бета - hCG (бета субединица на човешки хорион гонадотропин) | 595,00 | 1 / - | + |
| PAPP-A (плазмен протеин-A, свързан с бременност) | 740,00 | 1 / - | + |
| Плацентарен лактоген | 899,00 | 5 / - | + |
Вземете хормонални тестове на достъпни цени. Записване на среща онлайн, резултат от 1 ден, резултатите от анализи по пощата.
1. Проведете кръвен тест за LH-лутеинизиращ хормон, FSH (фоликулостимулиращ хормон), Естрадиол, Тестостерон, Свободен тестостерон, Дихидротестостерон, 17-ОН-прогестерон се дава от 2-5 дни от менструалния цикъл. Когато увеличавате или намалявате, уговорете час при гинеколога.
2. Кръвен пролактин - ако жената не е бременна, се препоръчва да се направи анализ на 2-5 или 23-26 дни от менструалния цикъл.
Съвременен диагностичен медицински център. (Инвитро)
INVITRO е най-голямата частна медицинска компания в Русия, специализирана в лабораторна диагностика и други медицински услуги..
Международното ниво на качество, изключително обслужване и високотехнологични иновативни решения са основните приоритети в нашата работа. Въвеждането на най-добрите международни практики и стандарти позволи INVITRO да достигне нивото на най-добрите европейски лаборатории, доказвайки, че руската лаборатория може и трябва да отговаря на международните стандарти.
Компанията предлага повече от 1800 вида лабораторни тестове и инструментални и компютърни диагностични услуги, като ефективно помага на лекарите и пациентите да се грижат за здравето си през целия си живот.
Обхватът на медицински тестове, извършвани от компанията за клинично-диагностични цели, включват хематологични и общи клинични тестове, изследвания за хемостаза, биохимични кръвни тестове за инфекции, ензимен имуноанализ, коагулологични, хормонални, генетични, имунологични, микробиологични, хистологични, онкоцитологични изследвания, диагностика на паразитни инфекции, PCR -диагностика, определяне на маркери на възпалителния процес и автоимунни заболявания и мониторинг на лекарствата. В допълнение към лабораторните изследвания, в медицински кабинети и диагностични центрове по съвременна диагностика можете да преминете инструментални и рентгенологични прегледи, преглед чрез компютърни диагностични методи и в някои случаи да получите консултация с лекар..
Изследваме и повишаваме тестостерона си - тестове, диагностика, лечение.
Хипогонадизъм (мъжки) - тестикуларна недостатъчност, придружена от намаляване на нивото на половите хормони и характерни клинични прояви, поради органичната патология на тестисите. За съжаление, жителите на големи градове, особено офис нереалисти, това заболяване не изпреварва на 70 или дори на 50, а започва от 20 години. От година на година нивото на тестостерона пада сред бялата раса, причините, разбира се, са неясни, но има някои намеци. https://www.healio.com/endocrinology/hormone-therapy/news/pr.
За съжаление, нивото на обучение на ендокринолозите е такова, че дори треньор на люлеещ се стол има страхотни познания за това как и какво се лекува, така че ето как да тествате тестостерона си.
Точка 1 - отиваме на ин витро и сутрин даваме на празен стомах тестостерон общо и без тестостерон. Трябва да кажа веднага, че това е евтин и неточен анализ, с грешка до 50 процента при ниски и около 10 процента при високи проценти. Но дори това е достатъчно, за да оцените независимо резултата. И така, вземаме резултата, игнорираме препоръчителните стойности и превеждаме в наномол на литър.
И така - приятната стойност на тестостерона е от 25 до 50 наномола на литър. В този диапазон можете да живеете пълноценно, тъй като човек физическите и моралните неприятности лесно се преодоляват, а предлагането на сила е просто огромно. Люлеещият се стол е лесен, но е лесно да живеете без люлеещ се стол с разумна физическа активност. Такива са били 90 процента от мъжете преди 50 години.
Освен това, ужасната стойност на тестостерона е по-малка от 12 наномола на литър, в Европа този факт е достатъчен, за да, грубо казано, да получите рецепта и да инжектирате тестостерон до края на живота си. 8-9 наномола на литър се постигат от някои особено нещастни или нещастни жени, така че това ниво е почти женско.
12 - 25 наномола на литър - това по принцип не е лошо, но като се има предвид стареенето и евентуалната андропауза, един провал - и имате задник.
Точка 2. Ако нямате 25 - 50 наномола на литър, но по-малко или от година на година стойността спада, нека да видим какво се проваля. Тук има много малко опции.
а) Нашата хипофизна жлеза се проваля и се появява вторичен хипогонадизъм. Тялото или фиксира твърде много естроген и затова му нарежда да произвежда по-малко тестостерон, или имаме варикоцеле, поради което кръвообращението в близост до яйцеклетката се нарушава и отново с някакъв пишка тялото се обърква или мозъкът ни просто мисли, че не е нужно да сме пълноценен човек, трябва да бъдеш жалка омега и мачкане пред силните.
б) Нашите тестиси ще се провалят, отказвайки да произвеждат тестостерон в правилните количества, въпреки че хипофизната жлеза произвежда достатъчно сигнални хормони. Това включва, наред с други неща, липсата на предшественик за изграждането на тестостерон, най-често срещаното е веганството, гладуването и други неразбиращи отношения към вашата диета.
в) Преминахте на хормонална заместителна терапия или сте се опитали да инжектирате тестостерон веднъж, добре, или сте пили метан, като цяло тялото е получило ефектите на хормоните и сега плащате за неразумната си употреба на стероиди.
Нека сега да видим как да разберем от нас с анализи a) или b). Вариант в) и така е ясно, малко вероятно е някой да ви е намушкал тестостерон, докато сте спали.
За да разберем какво е виновен, правим анализ на LH, FSH и E2.
Ако LH и FSH са под 25 процента от препоръчителните стойности, тоест с норма 1-12 някъде по-малко от 4 и така с двата хормона, тогава имаме точка а). Много често се придружава от повишен Е2 (естрадиол). Ако Е2 е повишен, виновни са излишните мазнини или контактите с естрогени - микропластика във вода, фитоестрогени и други замърсявания.
Ако Е2 не е повишен и няма затлъстяване, тогава мозъкът ви е просто настроен за ниска граница на тестостерон, което също е тъжно.
Така че, ако се намери точка а), значи имате вторичен хипогонадизъм, яйцата ще се радват да работят и ще ви направят човек, добре, мозъкът не иска. Препоръчително е да се справите с това под наблюдението на лекар, но като цяло това помага да започнете да правите големи тежести и да губите мазнини (не мускулни и не вода, а само мазнини) до нормални и дори под нормалните. Но когато това не помага за шест месеца - тогава гонадотропин и хормонозаместителна терапия. По принцип е по-добре да започнете с гонадотропин, ако той не е достатъчен, след това пълноценни инжекции на тестостерон до края на живота.
Ако не можем еднозначно да класифицираме вторичния хипогонадизъм, тогава виновникът е първичният гиногонадизъм. Тялото вижда, че няма тестостерон, дори повишава LH и FSH - и яйцата хакнат. И така, трябва да им помогнем и да се уверим, че имат всички строителни материали - витамин D3, проверете дали няма боклук с желязо в кръвта, пийте мултивитамини, яжте месо и тлъсти храни. И ако половин година не помогне, тогава има само тестостерон под формата на инжекции.
Чести грешки на ендокринолозите
1) Представяме ви най-ниското възможно ниво. Лекарят ви поставя на стероиди с всички рискове, но нивото е толкова ниско, че тези рискове не са оправдани. 15 наномола на литър не е нещо, за което си струва да се инжектира тестостерон. И ето 30 - да, заради него е възможно и да рискуваме.
2) Шиенето не е достатъчно често за конкретен тип наркотици. Например, вида инжекции, които трябва да се инжектират на всеки три дни, дават инжекции на всеки три седмици. Резултатът - безкрайни промени в настроението - тогава всичко е супер, после изобщо нищо.
3) Хвърлете и напуснете. Като, нека да тестостерон за един месец, а след това да си почине една година, изведнъж всичко ще се прецака. Уви, чудеса се случват рядко. Тестостеронът като правило просто стига до 0 от подобни експерименти..
Затова четете, учете, търсете страхотни лекари и се поддържайте здрави.
Послепис Какво защитава добрите нива на тестостерон
- диабет тип 2
- мускулна недостатъчност
- ужасна несигурност и постоянно безпокойство
- лош петел
Не са намерени дубликати
Предава се безплатен тестостерон в Invitro. Резултатът е 14 pg / ml, което при конвертиране дава 48.61 nmol / L. Оказва се, че имам горната граница на "приятната стойност" на тестостерона. Освен това в самото Invitro референтните стойности са от 1 pg / ml до 28.28 pg / ml, т.е. резултатът е посредствен. Как се вписва това? Когато референтните стойности са неправилни - в Invitro или в статията?
Не посочих нормата на свободния тестостерон. Потърсете референтните стойности на безплатния тестостерон за вашата възраст.
Но какво да кажем за "Така че - приятната стойност на тестостерона е от 25 до 50 наномола на литър." в статията? Референтните стойности на свободния тестостерон Invitro I посочих по-рано.
Трудно е да се каже дали свободният тестостерон е нормален само от неговото ниво. Трябва да знаете SSSG
Ще изясня при следващото посещение при ендокринолога. Но ендокринологът удовлетвори резултата от анализа (изпратен за анализ на тестостерон, за да провери резултатите от анализа в друга лаборатория, където е „открит нисък показател“), а в Интернет сега прочетох, че анализът за SSSG (SHBG) е предписан за дефицит на тестостерон, който имам като не.
Ако SSSG е малък, тогава не е изненадващо защо има много безплатен тест. Ако е нормално - това е подозрително
Фитнес салам. 122 килокалории в 100 грама
Просто така се случи, че през зимата натрупах 2 килограма и добре, ако тежах 70. Не, теглото надхвърли 100, но това не може да се допусне.
С отслабването храненето е 90% успех. И всеки треньор или специалист по хранене ще ви забрани наденицата.
Факт е, че във всяка наденица поне 30% мазнини. Месопреработвателните предприятия преработват свински трупове, както и домашни птици напълно и никой няма да изхвърля мазнини - това не е изгодно.
Да, мазнината и вкусът добавят текстура, но това не означава, че не можете без нея..
Затова реших да споделя рецептата за колбаси от пилешки гърди и говеждо месо.
Не смятах да публикувам тази рецепта, защото снимката е само готови колбаси, но ако не четете първия ми пост, тогава разбирате, че по принцип всичко е стандартно. Ще напиша текст!
Пилешко филе без кожа - 750 gr.
Постно говеждо месо - 150 гр.
Сол - 10 gr. (Чаена лъжичка)
Нитритна сол -10 gr. (Чаена лъжичка)
Млян черен пипер - 1 гр. (щипка)
Чесън - 1/2 скилидка през ренде или преса.
Фосфат за храна - 2 gr.
Фосфатът е по желание, но ако добавите вода към пилето, просто трябва да сте сигурни, че производителят не е направил същото. Нямам такава увереност, добавям.
И така, аз смила охладеното месо в месомелачка с 3 мм скара.
Добавете вода, подправки и сол и омесете добре. Плънката трябва да се превърне в еднообразна бучка, която полепва добре на ръцете ви.
Натъпквам го в черупка. Всяка черупка. Имам 45 мм колагенова мембрана.
Пълнените хлябове се оставят на топло за 3-4 часа.
Как се затопля - изпратете във фурната на 100 градуса, за 30 минути.
След това понижавам температурата до 85 и слагам на дъното на фурната лист за печене с вода - повишавам влажността.
И гответе, докато стигнете до хляба 70 gr.
Охлаждам под поток студена вода и го изпращам в хладилника.
Вкусна пилешка наденица. Той е сочен, твърд, ароматен.
Подправките могат да се променят както искате, поне поръсете розмарин, ако желаете.
И най-добрата част е BZHU и съдържание на калории в пилешките гърди, и вкусът на наденица.
И не бих го нарекъл компромис - това е напълно независим продукт, просто диета!
Плановете са агнешка наденица, най-интересното - никога не се е случвало, абонирайте се за общността Домашна наденица, сирене, риба, за да не пропуснете.
ЕФЕКТ ОТ КАРДИО НА МОСТА
Всеки е чувал за положителните ефекти от кардио тренировките върху сърцето, но какво да кажем за ефекта му върху мозъка? Това е точно въпросът, който учените зададоха и проведоха друго проучване, за да открият отговора.
Това проучване (https://www.x-mol.com/paper/6035852) включва повече от 2000 възрастни. Субектите се занимаваха с велосипеди за упражнения, а изпитът се провеждаше на етапи от 1997 г. до 2012 г. През този период учените измерват кардиореспираторните способности и анализират данните за МРТ на мозъка..
Резултатите показаха, че кардио упражненията могат да помогнат за подобряване на здравето на мозъка и да забавят намаляването на сивото вещество..
Това косвено предполага, че аеробните упражнения могат да имат положителен ефект върху когнитивната функция, в допълнение към физическата годност. Тоест, практикувайки кардио тренировки, освен че ще подобрите физическата годност, ще подобрите и умствените показатели, не е ли чудесно?
Той също така предполага, че подобни упражнения ще имат добър ефект върху възрастните хора, при които когнитивните способности се влошават с възрастта. Следователно практиката на аеробни упражнения ще бъде отлична превенция на този проблем..
Що се отнася до нормата на кардио-стрес, според експерти от клиниката Майо, умерената и редовна физическа активност (около 150 минути седмично) е достатъчна за положителен ефект върху мозъка и централната нервна система..
Първият сляп джъмпер от 10-метрова кула
След като напуснах работата си преди 2 години, основната ми дейност е да създавам видеоклипове в YouTube главно за гмуркане. Изглежда, че са теми от категорията „добре, какво друго мога да кажа“. Но не преставам да се изумявам какви истории понякога излизат. Днес е едновременно сериозен и тъжен и вдъхновяващ..
Преди няколко месеца Иван Йерхов ми писа, представяйки се за сляп блогър. Той каза още, че веднъж е участвал в гмуркане и би искал да опита отново.
Да се каже, че бях объркан, означава да не казвам нищо. Колебаех се с отговор.
Позвънихме и дълго време с пристрастия поисках информация къде и от кого съм сгодена. Разбирате, че това е специфичен въпрос и тъй като аз самият съм майстор на спорта по гмуркане, лесно мога да разпозная дали някой приятел има определено умение. Дори по телефона. То има.
И много исках да помогна на Иван. Защо.
Иван винаги е бил много активен човек, занимавал се е с бизнес, стартъпи. Съпруга, две деца. На 25 години човекът се изправи уверено на крака..
Но когато беше на 19 години, забелязвайки, че не вижда добре през нощта, се обърна към окулист и чу диагноза ретинит пигментоза. Това е заболяване, при което фоторецепторите на ретината постепенно умират. И зрението започва да пада.
Влошаването на някого продължава цял живот, но човек запазва възможността да го види, но мнозина са нещастни и болестта прогресира бързо.
Ваня каза, че изглежда сякаш постепенно сгъва лист хартия в епруветка и гледа навътре. Като светлината в края на тунела. И в последния етап, когато има много малко „живи“ фоторецептори, „зрели дни“ се броят за дни. Събуждайки се всяка сутрин, Иван се оказа по-зле. И в крайна сметка имаше или проблясъци, или трептене. И нищо повече.
Ваня напълно загуби зрението си преди 3 години. Болестта все още се счита за нелечима. Различните експериментални лечения не са имали ефект..
Като цяло в Русия, според Вани, около 100 000 души страдат от ретинит пигментоза. По-скоро мащабен проблем.
Ето как изглежда увреждането на зрението с ретинит пигментоза:
Когато се срещнахме с Иван, видях весел, уверен човек. Дали леко присвитите очи в различни посоки предадоха сляп човек в него.
Когато говорихме, стана ясно, че пътят към днешното състояние не е бърз. Иван каза, че има панически атаки, и загуба на смисъл, и наднормено тегло, и развод.
Трябваше да свикна с нов живот: помнете всичко, поставете нещата на мястото си, бъдете максимално организирани. И това беше най-лесното, въпреки че той никога не беше педант. И най-трудното беше да се намери нов смисъл в живота. И според Ваня, роднините му му помагали в това: децата не трябва да виждат слаб човек в него, той трябва да бъде пример за следване.
Сега Иван работи като масажист, както и като консултант на изложения за спортно хранене. Но постепенно той овладява технологията на правене на бизнес в рамките на нови нестопански и бизнес проекти. А начинът, по който го прави с мобилния си телефон, е друга история..
Да бъдеш пример за децата се превърна в основния смисъл на живота:
Гмуркането в живота на Иван приключи преди 15 години. Учи при почетния треньор на Русия Валери Стаценко. По-близо до зряла възраст със спорта беше спряно на ниво CCM.
И след много години, когато животът се промени драстично, стана ясно, че човек никога повече няма да може да изпита усещането за свободен полет от голяма кула с рязко потапяне в приятна вода. Или вземете?
Има нова мечта.
Трябва да кажа специално благодаря на Двореца на водните спортове „Руза“ (Руза, област Москва), момчетата решиха да подкрепят експеримента. В крайна сметка преди Иван нито един слеп човек в света не направи това. Поне не намерих информация за това..
От друга страна, преди около година, вече имаше видео на моя канал, в който моят приятел и аз експериментирахме със скокове със завързани очи, включително от 10 метра. Следователно знаех, че човек, който тренира гмуркане в продължение на много години, дори и на слепите, може теоретично да поддържа баланс във въздуха.
Така че тествах възможността да скоча на сляпо върху себе си:
По принцип Иван дойде с мен на басейна. И отидохме на различни височини. Знам, че много от вас не харесват видеоклипове в YouTube, така че в коментарите ще оставя продължение с GIF-та на самите скокове (SPOILER). Но ако имате време за почивка, тогава гледайте това видео. Има пълно интервю с героя и скачане от различни височини. Не искам да казвам веднага как завърши.
Това е един от онези въпроси, които ще помня дълго време. И се надявам след него Иван да има повече абонати (преди видеото имаше около 600), тъй като вярвам, че ако помогнем на този човек, той ще направи всичко възможно да подобри живота на хората с увреждания.
Проблем за Иван и неговия скок, 17 мин. (Които не искат да гледат - кратка версия в коментарите):
Ваня моли в никакъв случай да не изпитва съжаление към него. Той е много решителен и иска да постигне максимални резултати в своите проекти..
И разбира се, той чака пробив в науката и отново ще може да види децата си.
Самият аз ще се опитам да осигуря подкрепа на Иван, ще ви кажа по канала. Скоро ще има много интересно и полезно съдържание, така че който е закачен за неговата история, подкрепете абонамента. Наистина искам всичко да се получи за него.
„Не женски“ спорт
„Всеки човек може да стане два, три пъти по-силен, а тежките тежести са едно от най-мощните инструменти за това.“
Иван Лебедев, силен и щангист, 1916г
Какво първо изскача в паметта? Известният силач Иван Поддубни? Теглото на Батина, стои в ъгъла, не се движи с години, внимателно се огъва при миене на пода?)
Но тежестите са не само ценна козина, но и три-четири килограма. не, 16.24.32 кг избран метал. Всъщност гир може да има абсолютно всякаква тежест и външен вид, само за състезания са одобрени конкретни тежести, цветове и форми. В професионален план мъжете изпълняват кани с 32 (обикновено червени) жени 24 кг (обикновено зелени).
На снимката: Алина Васкина, MSMK, 146 асансьора в Чехия 2019, тегло 65 кг
Този спорт, може да се каже, не е особено популярен в широки кръгове, може да изглежда, че заниманието е скучно, монотонно, с неразбираеми разпоредби.
Така изглежда, докато не започнете сами да го правите.
И тогава идва шок, болка, неразбиране - как така, клякам сто, но не мога да вдигна „някои“ 16 кг? И с напълно различни очи гледате на крехко момиче, което лесно повдига тази хитра черупка, без да спира стотици пъти. И се оказва, че за толкова кратко време се оказва да съберем няколко тона.
На снимката: Олга Яременко, MSMK, резултатът в Чехия през 2019 г. е 192 асансьора, теглото му е 57 кг
Според правилата има упражнения ритници, бутане, натискане на дълъг цикъл. Времето е 10 минути. Една смяна на ръката е позволена при разклащане. Задължително - фиксиране в горната част, всички стави трябва да бъдат изправени (оттук и изискванията за дрехи - риза, къси панталони - съдията трябва да вижда изправени колене, лакти). Когато изпълнявате всички упражнения, е забранено да докосвате тежестта на пода, условните части от секундата на „почивка“ са времето за фиксиране в горната позиция, над главата.
На снимката: Янита Щербина, MSMK, 182 асансьора в Чехия през 2019 г., тегло 58 кг
Днес всички упражнения с тежести успешно се използват в различни спортове, за да развият цялостна сила, координация, издръжливост.
Например, като загряване или пристъп в тренировките в различни видове бойни изкуства, кросфит обикновено е невъзможно да си представим без използването на тежести, поради спектакъла и популярността от този вид, интересът също се увеличава директно в тежестите.
Можете да бягате маратони и да се задушавате в първата минута на шут, можете да изпълнявате мъртво тегло няколко стотици кг и да се изненадате, когато откриете задръстени, пропаднали ръце, крака, гръб, когато повдигнете „шестограмата“.
И в същото време вдигачите на тежести (дори тежките тежести на 100 кг) - маратони (например ZMS, 13-кратен шампион на Русия, много пъти по света и много от всичко, вижте Wiki), бягат доста лесно Иван Денисов (на снимката по-долу) с тегло 108 -111 кг пробяга 9 маратона), беше лесно да се каже!)
и бягането на 10 км за 40-50 минути дори не се счита за загряване (Харолд).
И в същото време всеки среден щангист може лесно да изпълни поне kmc стандарта за пауърлифтинг или TA.
Вашата непоколебима услуга с вдигане от 135 кг, собственото ви тегло към момента на снимката в района на 60 кг, никога не е участвала нито в пауърлифтинг, нито в ТА
(снимано на гир, както обикновено)
Каната е много мултифункционална - заема малко място, има удобна дръжка, можете да правите клякания, сцепление, удари, тласъци (емисии), люлка, пейка, рапира и др., Доколкото позволява въображението и нивото на обучение. В този случай буквално всички мускули работят - в началото всичко ще боли - от шията до върховете на пръстите. Мускулите на краката и задните части се включват най-активно в работата, гърбът и коремът се включват изцяло и изведнъж ръцете са, може би, според остатъчния принцип (чрез силата на ръцете с правилната техника (!) Можете да го повдигнете 10-20 пъти, силата на мускулите на цялото тяло стотици пъти), Без правилната техника ще има един и половина непохватни времена, разкъсан гръб, сублуксация на лакътя / рамото, като опция, ако го пуснете върху главата си - шега, всъщност наистина трябва много да се опитате да нанесете всякакъв вид телесна повреда върху себе си. Така че повдигането на гирлетка е не само приятно (zchknt), но и полезно)
Можете да го правите от всяка и всяка възраст, с абсолютно всяко ниво на обучение и липса на такава, най-важното е да стигнете до опитен и компетентен треньор и ще имате щастие, здраве, атлетична фигура без хипертрофия (например, момичетата много често се страхуват, че имат бицепси, кубчетата и xyi (как да се научите да зачерквате думи?) ще нараснат от силова тренировка).
На снимката: Ксения Дедюхина, ZMS, 200 изкачвания през 2014 г.
На снимката на превозното средство, в горната част отляво е Янит Щербин, отляво - Ксения Дедюхина
Все още ми се струва, че човек с правилния си ум не е способен на такова нещо. Трудно е да си представим как такава сладка, женствена млада дама може да вдигне почти 5 тона за 10 минути (Александра Василиева, Руско първенство, 205 повторения с тегло 24 кг.)
В допълнение към физическата подготовка на високо ниво, по време на тренировка и особено на едно изпълнение човек научава за наистина невероятните възможности на тялото си - изисква се най-високата концентрация, точността на всяко движение на ръцете, краката, тялото до милиметър, дихателната честота и в същото време контролира всичко това това е вид медитация и само изглежда, че работата продължава автоматично. Крайната концентрация и в същото време откъсване от всичко наоколо. И всеки път си мислите: „Е, този път - само последният“, - но не, все пак и все пак, за да застанете до края.
Резултатите при мъжете също са поразителни, например многократният шампион на Русия и света, рекордьорът Джони Бенидзе, в категория на тежести до 63 кг изпълни 147 повдигания в упражнението с тласък - две тежести от 32 кг - 9 тона 408 кг. (Представете си за секунда - човек за 10 минути с изключително високо темпо повдига тегло, превишаващо собственото си)
Това са записаните резултати, при тренировка получавате още повече обем, защото можете да работите по-дълго във времето, с по-голяма тежест и т.н., плюс това се случва (практически няма такива майстори, но като цяло е възможно) съдията да не брои няколко пъти.
Ангажиран с този спорт - разбирате колко невероятно силен и издръжлив може да бъде човек, има голямо възхищение, уважение, мотивация - разпознаване на такива хора, колко усилено работят и какви невероятни възможности се отварят.
Всякакви въпроси относно тренировките и други зли частици от желязо)
Всички снимки са с отворен код. Моите гири, моят етикет
За силата на волята
Здравейте всички.
През 2013 г. се замислих какво да откажа тютюнопушенето, какво си мислех, но се оказа много по-трудно, отколкото очаквах, след една седмица мъки цигари ме победиха. Трябваше да измисля нещо. Беше решено да свържа отказването на тютюнопушенето с нещо друго и паралелно започнах да ходя на сутрешни писти.
Ще направя малко отстъпление, живея в малък град, някъде за 30 000 души, такива упражнения като бягане сутрин не се практикуват много добре. Тичах из града и хората, които срещнах, изпитваха емоции като изненада, недоумение, неразбиране на лицата им, трябваше да се примиря с това.
Отначало ставането сутрин беше огромно предизвикателство. Събуждайки се, повтарях мислено поне дъжд, за да си остана у дома. Когато исках да пуша, започнах да мисля за сутрешните си мъки, стана по-лесно. Имаше увереност, че няма да се откажа, постепенно жаждата за пушене изчезна.
Сезонът мина, не мислех за цигарите, но продължих да тичам. Изпълних различни маршрути, оказа се, че не съм единственият, който обича да тича сутрин. Срещнаха се различни хора, но всички се обединиха, че са много приятелски настроени, с много се сприятелих. Това бяха момичета, които отслабнаха, хора със здравословни проблеми, спортисти, хора на възраст, различни истории, но всички много интересни.
През 2018 г. купих къща и се преместих в покрайнините на нашия град. Тичах сега сред природата. Представете си сутрин, тишина, слънцето изгрява, отстрани има зелено поле и на него има много, много цветни пеперуди, ние бягаме по-нататък и пътеката минава покрай реката (Дон), а мъглата се издига от водата, пеят птици и всякакви насекоми, като цяло е страхотно.
Искам да обобщя и да кажа, че бягането ме направи малко по-различен човек. Станах по-целенасочена, по-отговорна, научих, че все още имам силата на волята.
Благодаря за четенето до края.
За неуспешна тренировка
В нашия град имаме "Порт клуб", сега това е "Клуб на моряците", но това не променя същността, като цяло. Там, как ?! - всичко е там, и хор на хармоника, и курсове за заварчици за деца от предучилищна възраст, и плетене на торти, и танцова група „Качваме се в обръча на хула“ и други много необходими неща. Ясен бизнес, има и спортна зала, където през зимата играхме футбол. И така, тръгнах от тренировки. И всеки клуб е изграден предимно на базата на залата за празненства, иначе защо всички останали ?! И в тази зала, сякаш зло, се проведе събитие, посветено на следващата Нова година. Нямаше смешни състезания, пиян Дядо Коледа и вулгарната снежна девойка със стихове от ранния Есенин - имаше просто много маси с храна и хора, които ядоха и пиха всичко. И отивам на пара, на пулса, пълен със здраве, но любопитството не може да стигне до никъде. Малко свалих скоростта си и започнах да надничам в залата, за да махна на някой познат. Отнесох скорост толкова много, че спрях и погледнах вътре. И тогава Саня маха.
И ако Саня размахва по-добре ела. Партито е пристанище, а Саша работи там от доста време и ако кранът се счупи, значи той е за това. Е, там започна всичко, казват те, не се срамувай, влез, защо не си сам, заеми се. Веднага ме изсипа и сложи с ръце една скарида върху огромна чиния. Е, извадих го от чинията със салата с пръсти. Разбира се, аз се рових в началото, но имаше толкова вкусна храна и аз след тренировка. Аз съм прагматичен човек - така или иначе те няма да ядат всичко, изхвърлят го, ще стане кисело, ще изчезне напразно и ще започне да се налага. Там хората започнаха да идват, радвайки се, че ме срещнаха, нека да свържем чаши наведнъж, дори и непознатите с думите: „Seryoga, хайде, нека се търкаля за новата година“. И аз съм Дима. Всички облечени в костюми, дами във вечерни рокли с пайети, и аз също съм само в спортен костюм. Също и с раница, в която тениска, шорти и чорапи. Но, в случай на нещо, ако нещо - това е моята новогодишна носия, реших и продължих да спестявам храната. Но аз съм спортен човек и не издържам. Е, започнаха по-рано от мен. Като цяло, когато вече бях напълно ненаситен, започнах да ги настигам с несравнимо щастие, използвайки специални течности.
И си спомням, че отидох до Сана, те казват благодаря, вече ще отида, иначе е неудобно. Сашок ме погледна с бащински поглед и каза: „Чо, колко си малък, седни, пийни с теб“.
И тогава остра болка в слепоочията. Болезнено е да местите главата право върху възглавницата. Отварям очи и чувствам - напразно го отворих. Как се озовах вкъщи, абсолютно не си спомням. Беше доста странно чувство, сякаш току-що бях ял и подредил. И той отиде не само за храна. Раница с чорапи спеше наблизо. И е чудесно, че раницата, а не Саня, помислих си.
Защо запомних тази история ?! - случи се на 30 декември. Това беше първата наистина тъжна Нова година в моето изпълнение, когато не ядях и не пиех нито преди, нито след часовниковия часовник и много разбрах Иполит, който не обичаше желирана риба.
Глобулин, свързващ половите хормони, SHBG
описание
Глобулинът, свързващ половите хормони (SHBG), е плазмен протеин, който е носител на естрадиол, тестостерон, 5-дихидротестостерон. SHBG се използва като допълнителен маркер на хормоналните нарушения в допълнение към общия тестостерон, тъй като съдържанието на свързващи протеини в кръвта влияе на нивото на циркулиращия тестостерон.
SHBG се синтезира в черния дроб, съдържанието му в кръвта се регулира от съотношението андрогени / естрогени. Естрогените се увеличават, а андрогените намаляват производството му.
По-голямата част от циркулиращия в кръвта тестостерон е в протеин-свързано състояние, главно с SHBG. Индексът на свободния тестостерон (ИКТ, индексът на свободния андроген, FAI), изчислен като съотношението на общия тестостерон към SHBH в%, корелира със съдържанието на бионаличен свободен тестостерон и се използва като полезен показател за патологичния статус на андрогените.
SHBG при мъже и жени
Афинитетът на SHBG към тестостерона е 10 пъти по-голям, отколкото за естрадиол. Следователно при жените концентрацията на SHBG в серума е почти два пъти по-висока, отколкото при мъжете. При мъжете 60% от тестостерона и 20% от естрадиола от общото им количество се свързват с SHBG. Същите показатели при жените, съответно, 80% и 27%.
Концентрацията на SHBG при момчетата намалява след началото на пубертета. След 60 години при мъжете съдържанието на SHBG нараства с около 1-2% годишно, което води до намаляване на наличността на биологично активен тестостерон. При жените се наблюдава увеличение на SHBG в късна бременност или след прием на естроген.
Нивото на SHBG в кръвния поток зависи от възрастта, пола и интензитета на производството на тестостерон и естроген. В допълнение, наличието на чернодробни заболявания, хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм и повишено телесно тегло влияят върху концентрацията на SHBG в кръвта..
обучение
Препоръчва се да давате кръв сутрин, от 8 до 11 часа. Кръвта се взема на празен стомах, след 6-8 часа на гладно. Разрешено е използването на вода без газ и захар. Хранителното претоварване трябва да се избягва в навечерието на изследването..
Показания
Жени:
- клинични признаци на повишаване или намаляване на нивата на андроген с нормални нива на тестостерон;
- плешивост;
- акне, мазна себорея;
- идентифициране на маркери на инсулинова резистентност;
- хирзутизъм;
- ановулация, аменорея;
- синдром на поликистозни яйчници;
- прогноза за гестоза.
- клинични признаци на повишаване или намаляване на нивата на андроген с нормални нива на тестостерон;
- плешивост;
- акне, мазна себорея;
- идентифициране на маркери на инсулинова резистентност;
- мъжка менопауза;
- хроничен простатит;
- нарушена потентност, намалено либидо.
Единица: nmol / L.
Увеличете стойности:
- hyperestrogenia;
- конституционни характеристики;
- хипертиреоидно състояние;
- хепатит;
- ХИВ инфекция;
- прием на лекарства като орални контрацептиви, съдържащи естроген; фенитоин.
- нефротичен синдром;
- големи колагенози;
- хиперандрогения;
- инсулинова резистентност;
- хипотиреоидизъм;
- акромегалия;
- Болест на Кушинг;
- хиперпролактинемия;
- синдром на поликистозни яйчници;
- адреногенитален синдром;
- цироза на черния дроб;
- прием на лекарства като даназол, андрогени, глюкокортикоиди, соматостатин.
Глобулин, свързващ половите хормони (SHBG)
Биоматериал: Кръвен серум
Вземане на биоматериал: 190 рубли.
Време за изпълнение: 1 дни
Това е такъв плазмен протеин, който участва в свързването и транспортирането на хормони в областта на гениталиите. Той е гликопротеин по структура и се синтезира в черния дроб. Комуникацията с тестостерон е много по-силна, за разлика от комуникацията с естрадиол. На този етап, когато хормоните са свързани с протеин, тази фаза за хормона ще бъде неактивна и, разбира се, хормоните няма да бъдат достъпни за метаболитни реакции. Ако концентрацията на тези протеини-носители се промени, тогава съотношението между свързани хомони и свободни се нарушава, така че е важно да се измери нивото на глобулини, които свързват хормоните.
От своя страна синтезът на протеини в черния дроб зависи от концентрацията на хормоните - естрогенът е в състояние да увеличи количеството си, докато тестостеронът, напротив, намалява. От това е логично, че при жените концентрацията на свързващи протеини е почти два пъти по-висока, за разлика от мъжете. Намаляване на количеството протеин се наблюдава при хирзутизъм и синдром на поликистозни яйчници. Физиологично повишен може да бъде по време на бременност или при прием на естроген. С възрастта количеството на протеина се увеличава, но леко.
Има конкретни индикации за преминаване на този анализ. И така, и мъжете, и жените преминават анализ, за да определят този протеин със следните патологии:
1. При наличие на клинични признаци на повишаване или намаляване на нивото на андрогените с нормално ниво на тестостерон.
2. Много силен косопад.
При жените се разграничават следните показания:
№ 169, безплатен тестостерон (безплатен тестостерон)
Биологично активна част от тестостерон в кръвта.
Повечето от циркулиращия в кръвта тестостерон се свързва с SHBG (глобулин, свързващ половите хормони, SHBG, виж тест № 149). Във формата, свързана с транспортните протеини, хормонът е неактивен и недостъпен за метаболитно инактивиране.
В ситуации, когато SHBG често е повишен (например, хипертиреоидизъм, хиперестрогенни състояния, включително бременност, орални контрацептиви, антиепилептични лекарства) или намален (например хипотиреоидизъм, излишък на андроген, затлъстяване), измерването на свободен тестостерон може да бъде по-подходящо отколкото определяне на общия тестостерон.
- В допълнение към определяне на общия тестостерон в ситуации, свързани с възможното измерване на концентрациите на SHBG (затлъстяване, цироза, заболяване на щитовидната жлеза).
- импотентност.
- Болест на Алцхаймер.
- Антидепресантна терапия.
Тълкуването на резултатите от изследванията съдържа информация за лекуващия лекар и не е диагноза. Информацията в този раздел не може да се използва за самодиагностика и самолечение. Лекарят поставя точна диагноза, използвайки както резултатите от този преглед, така и необходимата информация от други източници: анамнеза, резултати от други прегледи и др..
Единици на независимата лаборатория INVITRO: pg / ml.
Алтернативни единици: pmol / l.
Коефициенти на конверсия: pmol / l x 0.288 ==> pg / ml.
Безплатен андрогенен индекс, изчисляване на свободен и бионаличен тестостерон, кръв
- кръв се взема сутрин на празен стомах, можете да пиете обикновена неподвижна вода;
- 2-3 дни преди изследването е необходимо да се изключи прекомерната физическа активност;
- 1 час преди вземане на проби от кръв, се препоръчва да се изключи тютюнопушенето;
- при жените анализът се извършва на 6-7-ия ден от менструалния цикъл, освен ако не са посочени други дати от лекуващия лекар.
Материал за тестване: Събиране на кръв
Този анализ се използва за по-точно оценяване на функционално активен тестостерон в кръвта. Тестостеронът (основният мъжки полов хормон) циркулира в кръвта при 3 условия: свободен тестостерон (не е свързан с протеини), слабо свързан тестостерон (тестостерон, обратимо свързан с албумин) и свързан с тестостерон (тестостерон в комбинация с глобулин, свързващ половите хормони (SHBG)).
Биологично активен (бионаличен) е само свободен и слабо свързан тестостерон. Тестостеронът, свързан с SHBG, не е функционално активен. Нивото на общия тестостерон (тестостерон, включително всички 3 фракции) може да варира в зависимост от концентрацията на SHBG (глобулин, свързващ половите хормони). Нивата на свободния и бионаличен тестостерон не зависят от концентрацията на SHBG. Следователно, ако SHBG се повиши (с повишена функция на щитовидната жлеза, цироза, прием на орални контрацептиви и антиепилептични лекарства, с излишък от естрогени, включително по време на бременност) или намален (с хипотиреоидизъм, затлъстяване, повишено съдържание на андрогени и нефротичен синдром), тогава определянето на концентрацията на общия тестостерон не е информативно.
Тъй като определянето на свободния и бионаличен тестостерон понастоящем е доста трудоемко и недостъпно, определянето на тези показатели чрез изчислителния метод (калкулатор) е от първостепенно значение. За изчисляване с помощта на този метод се използват предварително определени стойности на SHBG, общ тестостерон и албумин (някои програми за изчисление предполагат използването на постоянна концентрация на албумин, равна на 4,3 g / dl, обаче, за да се получат по-точни данни, има програми, които използват концентрацията на албумин, определена за конкретна търпелив).
Наред с изчисляването на свободния и бионаличен тестостерон се използва и друг индикатор за оценка на активната фракция на тестостерона - индексът на свободния андроген (ISA). ISA е съотношението на концентрацията на общия тестостерон към свързващия полов хормон глобулин (SHBG), т.е.:
ISA = Общ тестостерон / SHBG
Този показател отразява и съдържанието на тестостерон, като се вземат предвид отклоненията в концентрацията на SHBG. Увеличаването на ISA е клинично значимо само при жени и се открива при състояния като хирзутизъм (растеж на косата от мъжки тип), синдром на поликистозни яйчници (пролиферация на яйчникова тъкан и образуване на много кисти в тях). При мъжете намаляването на ISA, което се наблюдава с хипогонадизъм (патология, свързана с недостатъчно производство на мъжки полови хормони - андрогени), хроничен простатит, както и в напреднала възраст (поради свързано с възрастта увеличение на концентрацията на SHBG) има клинично значение..
С помощта на този анализ се определя нивото на общия тестостерон и свързващия полов хормон глобулин (SHBG), въз основа на който се изчислява индексът на свободни андрогени, свободен и бионаличен тестостерон.
метод
Нивата на свободен и бионаличен тестостерон се изчисляват с помощта на програма калкулатор. В специално разработена компютърна програма се добавят получените по-рано данни от изследванията - стойностите на концентрациите на общия албумин, общия тестостерон и SHBG. Изчисляването се извършва автоматично, резултатът се показва на екрана на компютъра.
Предварително получените концентрации на общия тестостерон и SHBG се определят чрез метода IHLA (имунохимилуминесцентен анализ).
Методът се основава на имунологична реакция, при която на етапа на идентифициране на желаното вещество (общ тестостерон, SHBG) към него се добавят фосфори - вещества, които светят в ултравиолета. Нивото на луминисценция се измерва на специални устройства с луминометри. Нивото на луминесценция преценява концентрацията на тестваните вещества.
Референтни стойности - Нормални
(Индекс на свободни андрогени, изчисляване на свободен и бионаличен тестостерон, кръв)
Информацията относно референтните стойности на показателите, както и съставът на показателите, включени в анализа, може да варира леко в зависимост от лабораторията.!
Безплатен индекс на андрогените (ISA):
мъже 14,8 - 95
фоликуларна фаза 0,8 - 9,3
овулация 1.3 - 17
лутеална фаза 0.8 - 11
менопауза до 6,6
Прогнозен свободен тестостерон:
Нормални стойности за пол и възраст (nmol / l)
Мъже 18-49 години 0,174 - 0,672
Мъже на 50 години и по-големи 0.129 - 0.567
Жени 18-49 години 0,001 - 0,034
Жени на 50 години и по-големи 0,001 - 0,022
Изчислява се биологично наличен тестостерон:
Нормални стойности за пол и възраст (nmol / l)
Мъже 18-49 години 3,68 - 15,3
Мъже 50 години и повече 3.07 - 12.6
Жени 18-49 години 0,033 - 0,774
Жени на 50 години и повече