Всички знаят, че за да изглежда добре, човек трябва да се занимава със спорт или поне с физическо възпитание. Но за да получите голям прилив на адреналин, трябва да измислите нещо друго. И хората излязоха с това друго нещо - екстремен спорт. Балансът между живота и смъртта се е превърнал в неразделна част от живота на много хора, чието безгранично въображение е създало голямо разнообразие от спортни дисциплини, които удивляват със своята зрелищност и опасност..
Екстремните спортове стават все по-популярни. Желанието на човек да внесе тръпка в премерения си живот, да изпробва нервите си за сила, да получи адреналинов заряд - това е непълен списък на онези чувства, които движат човек в търсене на все повече и повече приключения. Нека поговорим за някои от тях..
Базовите скокове са скокове от различни високи сгради с помощта на специален парашут. Височината, от която скокът е от 40 до 1000 метра. Колкото по-нисък е обектът, толкова по-високо е умението на джъмпера. Сложността на този спорт се състои в това, че е необходимо да се отвори парашутът само за няколко секунди в самото начало на скока. Няма авариен парашут и няма предпазни устройства.
Хелиски - един вид ски, фрийрайд. Това е спускане по девствените снежни склонове. До началото на спускането фрирайдерите се доставят с хеликоптер. Групата е придружена от водач, който познава планинските върхове и характеристиките на спускане по планинските склонове в девствена природа. Тъй като съществува опасност да изпаднете в лавина, всеки скиор трябва да разполага с необходимото оборудване за бързо търсене на хора.
Планинско катерене - изкачване до върха на планините. Спортната страст на алпинизма е да преодолее препятствията, създадени от природата по пътя към върха. При преминаване на планински терен, ледници, съществува опасност от падане, счупвания, наранявания, несъвместими с живота.
Парапланеризмът е парапланеризъм, използвайки повдигащата сила на възходящите въздушни течения, които възникват поради вятъра и терена. Движението на параплана се осъществява поради специалната форма на крилото, в което се събира въздух, след което се вдига от вятъра и носи във всяка посока. Спортистът трябва да е в добра физическа форма. Освен това той трябва да има добри познания по физика, за да може да навигира въздушните течения на атмосферата. По правило полетът започва от върха на планините, скали, където мощна въздушна струя се втурва нагоре с висока скорост, обгръщайки върха. Сега това е модно разнообразие от екстремни спортове в авиацията..
Пещерното гмуркане е същото гмуркане, само че се извършва в подводни пещери. Основната опасност е невъзможността за аварийно изкачване. Освен това съществува риск от загуба или липса на кислород. Трябва да можете да навигирате добре в тъмното, тъй като има голяма вероятност да останете без изкуствена светлина. За да се гмуркате, трябва да имате умения за бързо разрешаване на проблеми, когато се потопите във вода.
Рафтингът е рафтинг по планински реки с преодоляване на естествени и изкуствени препятствия на специални надуваеми лодки. Това е отборен спорт, при който всеки участник следва инструкциите на капитана. Основната опасност се крие в мощни бързеи и водопади, блокажи и подводни джобове, както и всякакви наранявания, хипотермия, отдалеченост от цивилизацията, липса на комуникация със спасителните служби.
Сърфирането е езда на вълна с използването на дъски за сърф с различни формати. В този спорт е необходимо, както се казва, да се хване вълна с височина 2-3 метра и да се вози на нея. Опасността очаква сърфиста под формата на всепоглъщаща вълна, от която не можете да се измъкнете. И ако близо до акулата?
Сърфирането в небето е ски-скокове с прилагането на различни фигури при свободно падане. Това все още е млад спорт на парашутизъм. Парашутистът скача с дъската, прикрепена към краката му и се търкаля по него през въздуха, като прави сложни акробатични елементи. Една дъска в ски-сърфинга позволява на един спортист да се завърти, след което да спре рязко и да започне да се върти в друга равнина.
Streetlagging - спускане на дълъг скейтборд в склонна позиция. От екипировката за безопасност ездачите имат само шлем, щитове на лактите и коленете, ръкавици. Скейт състезанията с висока скорост е просто невъзможно да се спре. Ездачите се забавят около всякакви предмети по пътя, независимо дали са стени, камъни или дървета. С този метод на спиране от наранявания те, разбира се, не са застраховани. Трябва също така да се отбележи, че организаторите на състезанието започнаха да обръщат повече внимание на безопасността, регулирането на маршрутите и изискванията за инвентара.
Уейкборд - каране на дъска зад подвижна лодка, държейки се за кабел. Уейкбордът не просто кара лодка, но изпълнява различни трикове. Всичко това се случва с много висока скорост, така че вълните, които възникват в този случай, образуват идеалния трамплин за фрийстайл. Сега уейкбордът се прави навсякъде, където има водно тяло: река, езеро, море, океан. Човек обаче трябва да помни риска от травма на този спорт, тъй като попадането на вода с висока скорост не е толкова безопасно, колкото изглежда..
Човешкото въображение няма граници. И можем да кажем с пълна увереност, че в близко бъдеще ще има нови, многократно по-опасни от предишните, екстремни спортове. Но как да се обадите на тези хора - смелчаци, бунтовници или авантюристи - решете сами.
Общности ›Интересно е да се знае. ›Блог› Адреналин наркомани
В науката терминът "адреналинова зависимост" не съществува. Такива явления обаче са проследени в цялата история на човечеството..
Дуелисти, авантюристи, шпиони, филибустери и пътешественици - всички те изпитваха неустоима жажда за ярки усещания и действия, които неизбежно граничат с опасност. Такива хора не са рядкост днес. Какво е в основата на това поведение?
Терминът "пристрастяване към адреналин" в по-голямата си част се отнася до психологията. Той не е много разпространен в нашия живот, обаче, всеки човек по един или друг начин се натъкна на него. Един динамичен модерен живот като цяло изведе тази концепция на ново ниво. Експертите твърдят, че днес броят на "зависимите от адреналин" е нараснал значително. Тези хора изглежда не се открояват в обществото, но имат реална психологическа зависимост.
По правило леко стимулиране на нервната система води до повишено налягане, появата на усещане за лекота - и всичко това е придружено от значително умствено издигане. Стимулирането на горните слоеве на мозъчната кора се случва в процеса на обучение, когато се постигнат определени цели. Понякога е достатъчно просто да прочетете книга, която силно ще разбуни чувствата.
И е съвсем различен въпрос, когато конфликтът или неприятностите причиняват агресия и нервност, което води до обратния ефект в състоянието на ума. В такива случаи в тялото настъпва мощно отделяне на адреналин, което провокира възбуждането на мускулната дейност. Колкото по-рискова е ситуацията, толкова по-силно е желанието да се движите и по-ярко е усещането, че вашето здраве се подобрява.
Ситуация, която дава на мозъка усещане за опасност за живота и здравето, води до активиране на надбъбречните жлези, които инжектират значителна доза адреналин, хормонът на страха, в кръвта. В същото време повишената сърдечна честота допринася за производството на голям брой ендорфини. Тези хормони водят до засилено дишане и като следствие до хипервентилация на белите дробове. Човек е в състояние да изпадне в състояние на еуфория за няколко часа. След като е изпитал подобни усещания, човешкото тяло ще се опитва по всички разумни и не много начини да го върне към себе си, при всяка възможност, опитайте отново, повторете... Ето как се развива механизмът на зависимост.
Бих отишъл при пожарникарите...
Много хора, които не са в състояние да откажат постоянния прилив на адреналин в кръвта, не случайно избират подходящата професия. Това се отнася за полицията и пожарникарите, пилотите за тест и екстремните спортове.
Преодоляването на собствените ви страхове чрез приемане на дози адреналин създава илюзията за адреналин-goliks повишава самочувствието и възможността за придобиване на нови сили. Но самозаблудата скоро ще отмине, усещането за несигурност ще се върне - и отново трябва да докажете на себе си и на другите, че няма нищо невъзможно! Да живееш без подобни удари от адреналин става скучно.
Затова учените стигнаха до извода, че тенденцията за изкуствено създаване на стресови ситуации в живота на човека е признак на пристрастяване към адреналин, което има не само психологическа, но и химическа основа. Всъщност при човек, изпитващ стрес, цял комплекс от химикали започва да навлиза в кръвта в големи количества, което за кратък период от време го кара да изпитва рязък емоционален подем и удовлетворение, като същевременно намалява чувствителността към физическа и психическа болка. Звучи като алкохол или наркомания, нали??
Психолозите смятат, че любовта на човек към силните чувства, ако това е само пикантна подправка за ежедневието и не настоява за извършване на незаконни действия, не може да се счита за патология. Това желание за разнообразие е нормално. Но ако човек превърне целия си живот в стремеж към трепети, като същевременно губи интерес към всичко останало - тогава пристрастяването към адреналин е очевидно.
Прекомерен адреналин: ползи и вреди
Нашето тяло има сложна система за защита, която осигурява бърза реакция в отговор на нещо, което заплашва живота му. Ако мозъкът прецени ситуацията като опасна - организмът веднага реагира с прилив на адреналин, който се елиминира от тялото само чрез активни физически действия. Тази реакция от древни времена помагала на хората да оцелеят в опасни условия..
Днес има много пъти по-малко преки заплахи за оцеляването на хората, но има достатъчно стресове. Ако от ден на ден шефът приключва на работа, адреналинът се отделя напразно, не намирайки полза за себе си. И това се отразява на здравословното състояние не е най-добрият начин. Затова мнозина търсят начин, който отстъпва на натрупания стрес..
Стресът далеч не винаги е отрицателен. В известен смисъл това е предупредителен звънец, сигнална лампа - нещо в живота не е наред! Това вдъхновява човек да действа, дава му сила да постигне целите си. Само някои избират конструктивни методи, например спорт, докато други действат разрушително: скандал, нахлуване в бой, разпадане наблизо.
Лекарите са единодушни относно факта, че излишъкът от адреналин в кръвта е вреден за здравето. Разрушава имунната система, което води до появата на сърдечно-съдови заболявания, гастрит, язви на стомаха и нарушения на съня. Ако човек съзнателно търси стресови ситуации през цялото време, това означава, че в ежедневието му не всичко е наред, но в душата му има нерешени проблеми, в които може да се страхува да признае дори себе си. В същото време тези, които се опитват да докажат на другите, че са по-добри и по-свободни от тях, също са изложени на риск да станат зависими от адреналина..
Между другото, бивши наркомани, подложени на рехабилитация, понякога се препоръчва да се занимават с екстремни спортове. Това им помага да почувстват, че тръпката може да се получи не само от ефектите на лекарството. Предимството на адреналиновата зависимост от наркотиците или алкохола е, че тя все още не води човек до пълна деградация.
Портрет на любител на риска
Какъв е той, човек с пристрастеност към адреналина? Не му е удобно с премерен живот без стрес и приключения. Той обича риска заради риска и се опитва по всякакъв начин да изпита тръпката. Начинът, по който такъв субект ще осъществи желанието си за екстремни спортове, зависи изцяло от самия него. Можете да станете спортист, катерач, пътешественик или да започнете да извършвате криминални престъпления, кражби, постоянно да се замесвате в битки и да участвате в не съвсем легални приключения. Разбира се, незаконните действия, извършени от човек с трезв ум, не могат да бъдат оправдани от пристрастяване към адреналин. В крайна сметка ние сме съзнателни същества, отговорни за своите действия.
Плюсове на смелите хора
Този факт е любопитен: при хазартните хора злополуките в обикновени житейски ситуации са много по-рядко срещани, отколкото при хора, които не са склонни към рискове и екстремни спортове. Това може да се обясни лесно: търсачите на тръпка придобиха бърза реакция по време на адреналиновата „практика”, те знаят как да се държат правилно в трудни ситуации. Случва се дори да успеят в много области на живота, за разлика от тези, които са твърде предпазливи. Точно за такъв случай е измислена поговорката: „Който не рискува, не пие шампанско“.
Обикновено любителите на адреналина и двойка избират да си подхождат. В крайна сметка, на плах човек не е лесно да бъде партньор на живота на екстремен любовник. Затова търсачите на тръпка се опитват да намерят човек, който да живее заедно, който с радост ще сподели начина им на живот. Например, има женени двойки зоолози, които ловят отровни змии, катерачи, копачи и дори призраци.
Положителният отговор на един или повече от тези въпроси трябва поне да ви предупреди. Колкото повече „да“, толкова по-голяма е вероятността да сте „закачени“ за любимата си екстремна дейност. И между другото, няма значение дали е работа или хоби.
1.Вие сте готови да се включите в екстремни дейности поради съня.
2. Необходимостта да го спрете сериозно влошава настроението ви.
3. Чувствате възбуда и прилив на енергия, впадайки само в опасни за живота ситуации, през останалото време сте пасивни или депресирани.
4. Опасността ви помага да забравите за нерешените проблеми и неприятности..
5. Постоянно мислите и мечтаете за своето изключително хоби, когато няма възможност да го направите.
Как да намалим нивото на адреналин в кръвта с народни средства?
Всеки от нас постоянно изпитва някои негативни или положителни емоции, но не всички хора знаят, че тези емоции не възникват от нулата. Когато сме щастливи, тъжни, ядосани, ядосани, уплашени, забавляващи се, в организма ни възникват определени биохимични реакции. Основните играчи на полето на нашите емоции са хормоните!
Адреналинът е един от най-важните невротрансмитерни хормони, който се произвежда в надбъбречните жлези и принадлежи към класа на катехоламините. Когато човек изпитва страх или е в състояние на шок, тялото активира един от най-жизнените защитни механизми и започва да произвежда адреналин в големи количества. Веднъж попаднал в кръвообращението, този хормон активира определени процеси в организма: намалява усещането за болка, увеличава силата за известно време, изпраща излишък от кислород до белите дробове, стимулира мозъчната дейност и дава на хората способността да мислят по-бързо и ефективно, така че да могат да избегнат потенциални заплахи и да спасят собствените си живот.
Но понякога се случва, че няма реална заплаха и тялото, не осъзнавайки, че няма опасност, започва активно да произвежда адреналин и да го хвърля в кръвта. Защо това се случва и как да го избегнем? Днес ще поговорим за това как да намалим нивото на адреналин в кръвта без вреда за здравето!
Симптоми и причини
Освобождаването на адреналин в кръвта става в рамките на няколко секунди. При човек с повишено ниво на този хормон в кръвта сърдечната честота значително се увеличава, протеиновият метаболизъм се увеличава, зениците се разширяват, кръвта се пренасочва към мускулите, поради което има мощен прилив на енергия, дихателните пътища се отпускат, така че мускулите да са по-добре наситени с кислород. Освобождаването на адреналин в кръвта може да причини повишено изпотяване, задух, замаяност, замъглено зрение, намалена болка и промени в телесната температура.
След вливането на адреналин в кръвта, този ефект може да продължи до 40-60 минути. Хормонът, произведен от надбъбречните жлези, дава на човека необходимата сила, за да може да се бори със заплахата или да бяга от нея.
Нивото на адреналин в кръвта се повишава не само когато човек е изправен пред реална заплаха. Екстремните спортове (влакчета, бънджи, каране на парашути и др.) Значително влияят върху отделянето на адреналин в кръвта. Активирането на производството на този хормон от организма може да се случи по време на изпита, на интервю с работодателя, на първата среща и т.н..
Основните причини за освобождаването на адреналин в кръвта са стрес, непреодолима сила, прекомерна топлина или студ, тревожност, социални конфликти, опасност, вълнение, болка, сериозно нараняване, физическо въздействие, посттравматично стресово разстройство (ПТСР).
Хората, които в миналото са били жертви на сексуален тормоз, военни посегателства и др., Могат да развият ПТСР. Жертвите, мислейки за нараняванията от миналото, усещат всички „прелести” на адреналиновия прилив. Повишеното ниво на този невротрансмитер хормон провокира безсъние, апатия, раздразнителност, постоянно очакване на нещо лошо и опасно при хора с посттравматично стресово разстройство..
Понякога активното производство на адреналин може да бъде предизвикано от злокачествен тумор на надбъбречната жлеза (феохромоцитом) или нервната система (параганглиом). Тези видове ракови заболявания са доста редки, но научно е доказано, че повишават нивото на адреналин в кръвта и причиняват панически атаки..
Недостигът на въглехидрати също може да провокира отделянето на адреналин в кръвта, защото продължителното гладуване е стресиращо за организма. За да повишат кръвната захар и да активират ресурсите, надбъбречните жлези започват да произвеждат повишени количества адреналин.
Как да понижим нивото на адреналин в кръвта: няколко ефективни начина
Метод номер 1. Фитотерапия
Смес от билки ще помогне да се понижи нивото на адреналин в кръвта, което ще облекчи умората и нервното напрежение. Комбинирайте 3 части родилка, 3 части мента, 2 части шишарки от хмел и 2 части корен на валериана. 2 супени лъжици от тази смес трябва да се напълнят с 250 мл вряща вода и да се оставят да къкри на водна баня за 15 до 20 минути. Лекарственият чай трябва да се приема 3 пъти на ден, по 100 до 150 мл.
Билката ангелика, мента, маточина и чай Иван (огнена трева) ще помогнат за намаляване на производството на адреналин от надбъбречните жлези. За да приготвите лечебен бульон, се нуждаете от 2 супени лъжици сухи суровини, изсипете 200 - 250 мл вряща вода.
Метод номер 2. Растителни продукти
Много хора са свикнали да мислят, че шоколадът, сладките и сладкишите помагат в борбата със стреса, така че нивото на адреналин в кръвта да се нормализира. Но това твърдение не е вярно, защото тези продукти в състава си съдържат много бързи въглехидрати, които само повишават нивата на захарта и влияят негативно на фигурата. Ефективно намаляване на нивото на адреналин в кръвта ще помогне на растителни храни, богати на витамини, микро и макроелементи и други полезни за човешкия организъм вещества.
Витамин В1 (тиамин) перфектно облекчава нервното напрежение и нормализира нивото на хормон, произведен от надбъбречните жлези. Този витамин се намира в овесена каша, леща, просо, банани, борови ядки, шам-фъстък, слънчогледови семки, зелен грах, моркови, карфиол, спанак, картофи, целина, фъстъци и др..
Минимизирайте консумацията на алкохол. Вместо кафе и енергия пийте билкови чайове и натурални сокове с високо съдържание на фруктоза, което спомага за облекчаване на умората и има положителен ефект върху адреналина.
Намаляването на производството на хормона-невротрансмитер също ще помогне на продукти, съдържащи магнезий. Въведете в диетата си боб, пшеница, сушени фурми, спанак, орехи, бадеми, тиквени семки, фъстъци и др..
Метод номер 3. Адекватна физическа активност
Правилно подбраното ниво на физическа активност не само нормализира производството на адреналин от надбъбречните жлези, но и помага да се отървете от няколко излишни килограма. Ако сте изпитали тежък стрес, тогава отидете на симулатора и си организирайте час или половин тренировка с тежест. Тридесет минути бягане или разходка ще ви помогнат да забравите за тежкия ден, ще облекчите нервното напрежение и ще подобрите настроението си.
Когато спортувате, тялото ви изгаря мазнините с помощта на стресови хормони и произвежда ендорфини или „хормони на щастието“, които ви помагат да се отпуснете и да се почувствате като щастлив човек.
Метод номер 4. медитация
Научно е доказано, че медитацията помага за облекчаване на нервното напрежение, нормализиране на хормоналните нива, понижаване на нивата на адреналин в кръвта, привеждане на мисли и чувства в ред, намиране на душевно спокойствие и вътрешен баланс, разглеждане на съществуващите проблеми с напълно различни очи..
Ако намерите 10 - 15 минути за ежедневна сесия за медитация, след 30 - 35 дни ще се изненадате, когато забележите, че няма смисъл да се притеснявате от дреболии и суетене, защото животът ни се състои не само от проблеми и притеснения. Има много видове медитация, така че всеки може да намери перфектния вариант за себе си. Експертите обаче твърдят, че най-ефективният начин за борба с повишените нива на адреналин в кръвта е динамичната медитация, при която физическата активност играе централна роля..
Метод номер 5. Дъх
Много психотерапевтични курсове се основават на дихателни практики. И това не е изненадващо, защото съзнателното и дълбоко дишане помага за отпускане на мускулите, поради което напрежението на нервната система се елиминира нежно, мозъкът е наситен с кислород, а нивото на адреналин в кръвта намалява значително.
Ако усетите, че нервите ви са на границата и нивото на адреналина ви е твърде високо, тогава намерете уединено място или седнете близо до отворен прозорец, затворете очи и започнете да дишате дълбоко и бавно с пълни гърди. Поемете 30 до 40 съзнателни вдишвания. След 1 - 2 минути ще се почувствате много по-добре.
Метод номер 6. Пълна нощна почивка
Тялото на човек, който не спи добре през нощта и знае от първа ръка какви са кошмарите и безсънието, е много по-стресиран през деня, отколкото тялото на човек, който не изпитва никакви проблеми със съня.
Факт е, че само по време на сън се извършва регенерация на нервните клетки. За да може тялото ви да си почине напълно, нервната система се възстановява и нивото на адреналин в кръвта е намаляло, трябва да нормализирате съня си. Специалистите съветват да се разхождате спокойно, да вземете горещ душ или релаксираща вана и да изпиете чаша билков чай преди лягане..
Не забравяйте да проветрите спалнята! И лягайте не по-късно от 23 - 24 часа, защото точно по това време тялото ви е най-добре настроено за почивка и възстановяване.
Метод номер 7. Да се отървем от натрупаните емоции
Човек в стресова ситуация изпитва поредица от емоции с висока степен на интензивност. Отрицателните емоции не само повишават нивото на адреналин в кръвта, но имат и мощна разрушителна енергия.
За да нормализирате нивото на адреналин и да намалите продължителността на производството на кортизол в организма, намерете място, където никой не може да ви чуе, и извикайте възможно най-силно всичко, което ви преследва. Вземете торбичка за пробиване и изсипете целия си гняв върху нея. Счупете няколко чинии или откъснете купчина хартии, списания, вестници.
Намерете безопасни за себе си и живи същества, които са подходящи за вас начини да се отървете от емоциите, които ви разкъсват отвътре и прибягвайте до тях всеки път, когато нивото на адреналин в кръвта започне да намалява.
Заключения и препоръки
Адреналинът с право може да бъде наречен най-доброто творение на еволюцията, защото основната му задача е да увеличи шансовете на човек за оцеляване в трудни и критични житейски ситуации. Хормонът, секретиран от надбъбречните жлези, помага да се активират важни ресурси на тялото. Без адреналин тялото не може да функционира нормално.!
Но трябва да се помни, че човешкото тяло, което постоянно има повишено ниво на адреналин в кръвта, е сериозно увредено. Ако надбъбречните жлези постоянно произвеждат този хормон, тогава това може да причини влошаване на общото здравословно състояние, изтощение на организма, поява и развитие на бъбречна недостатъчност, много заболявания на сърдечно-съдовата и нервната система.
За да гарантират, че нивото на адреналин в кръвта е нормално, експертите съветват да водите здравословен начин на живот, да спортувате, да сведете до минимум употребата на кафе и алкохол, да спрете да пушите, не се притеснявайте за нищо, отделете повече време за онези дейности, които ви дават само положителни емоции, т.е. обърнете внимание на дихателните и медитационни практики!
Ако откриете грешка, моля, изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.
Липса на адреналин
Въпрос към психолозите
Пита: Катя
Категория въпроси: Зависимости
Получих 1 съвет - консултация от психолози, на въпроса: Липса на адреналин
Здравей, Катя! може да има физиологичен проблем, той може да бъде прегледан от ендокринолог; и ако там всичко е нормално, тогава това вече е въпрос на инфантилна позиция, когато осъзнае, че може да рискува живота си, знаейки, че има семейство (ще има деца), НО поставя на първо място своите интереси и хобита, не иска да се адаптира вашите интереси в съответствие с вашите социални роли - съпруг, баща - това е лична незрялост и няма да направите нищо с това! само НЕ може да промени нещо - САМО ако иска! Той сега иска да потърси усещания и да избере ВАС дали сте готови да го приемете като такъв. тъй като не можете да го промените!
Адреналин
Адреналин (адреналин), наричан още епинефрин (епинефрин) - невротрансмитер, представител на катехоламиновата група. Предшественик на веществото е аминокиселината на тирозин, която се поглъща с храната. Произвежда се в клетките на надбъбречната медула. Невротрансмитерът присъства и в адренергичните синапси, неговият синтез се активира при възбуждане на автономната (автономна) нервна система.
Функции
Адреналинът работи в тандем с друг невротрансмитер - норепинефрин. Функциите на тези химически посредници са предаването на нервни импулси в синаптичното пространство, от невроните до различни клетки. Епинефринът има разнообразен ефект. Ефектът зависи от типа клетки, които са изложени на него. Основната цел на адреналина обаче е да подготви организма за реакцията „бягай или се бий“, тоест да мобилизира всички ресурси за извършване на енергични, ефективни и решителни действия.
Типичните явления по време на освобождаването на този невротрансмитер са ускорено свиване на сърцето, повишаване на кръвното налягане, разширяване на дихателните пътища на бронхиалното дърво и разширяване на зеницата. Приливът на адреналин ви позволява да преразпределите притока на кръв, увеличавайки кръвообращението в мускулите. В този случай се променят метаболитните процеси в организма, в резултат на което концентрацията на глюкоза в кръвта достига максимум.
Адреналинът е стимулант на централната нервна система. Засилва активността на симпатиковата нервна система, като поддържа будността. Натрупва психическа енергия, задейства активирането на морални и волеви качества на човек, подобрява способностите за ориентация. Невротрансмитерът е отговорен за развитието на преживявания от безпокойство, вълнения, нервно напрежение. Той инициира засилен синтез на кортизол в кръвта, като по този начин повишава устойчивостта на организма към стресови фактори.
Намалената чувствителност към болката също е ефект на адреналин. Поради обилния синтез на това вещество, човек може да продължи да бяга или да се бие, дори и след като получи сериозно нараняване. Адреналинът значително увеличава силата и издръжливостта, подобрява изпълнението на действията, допринася за по-пълноценна работа на сензорни системи и моментална обработка на сигнала.
Какво се случва, когато адреналинът се втурне?
Когато човек възприема дадена ситуация като опасна и заплашителна, такава информация се изпраща до частта от мозъка - сливицата, чиято функция е емоционалната обработка на данни. Ако сливицата интерпретира информацията като заплашителна и вредна, тя прехвърля информация в хипоталамуса - центъра на "контрола" на мозъка. „Командният отдел“ изпраща сигнали през автономните нерви до надбъбречната медула.
- се свързва с рецепторите на чернодробните клетки, разграждайки големи захарни молекули, наречени гликоген, на по-малък и лесно смилаем продукт, наречен глюкоза, който придава на мускулите висок енергиен заряд;
- действа върху клетъчните рецептори в белите дробове, инициира бързи вдишвания;
- стимулира сърцето да бие по-бързо;
- причинява свиване на кръвоносните съдове и насочва кръвта към основните мускулни групи;
- стимулира изпотяването за бързо охлаждане на тялото;
- се свързва с рецепторите на панкреаса, за да потиска производството на инсулин.
Производството и приливът на адреналин е много бърз, наблюдава се в продължение на три минути след възприемането на информация за стресово събитие. Често такива промени настъпват толкова бързо, че човек дори няма време да разбере какво се случва. Именно приливът на адреналин позволява на шофьора да избягва насрещната кола, преди да има време да прецени ситуацията и да помисли за необходимата маневра. Когато стресовете приключат, нервните импулси към надбъбречните жлези престават да се доставят и производството на адреналин спира.
Излишък от адреналин
Свръхпродукцията на епинефрин е често срещано явление. Повечето хора са обект на стресови ситуации, така че много от тях са запознати с типичните симптоми на прилив на адреналин. Въпреки че епинефринът е вещество, чието производство е замислено от природата за конкретна еволюционна цел, някои хора съзнателно участват в рискови дейности, само за да почувстват прилив на адреналин. Действията, които могат да причинят активен синтез на вещество, включват:
- гледане на филм на ужасите;
- класиране на себе си като футболен фен;
- хазарт
- парашутизъм;
- скално гмуркане - гмуркане от най-опасните места (скали, високи сгради);
- бънджи скокове - скачане от мост, известно още като бънджи;
- гмуркане в клетка - гмуркане в клетка в местообитанието на акулите;
- рафтинг - спортен рафтинг по планински реки;
- стантрайдинг - изпълнение на каскади на мотоциклет;
- Покриви - изкачете се на недостъпни и опасни покриви на небостъргачи без застраховка.
С течение на времето хората, участващи в екстремни дейности, развиват адреналин. Това явление може да се обясни по следния начин. Известно време след прилив на адреналин човек усеща спад в активността, намалена работоспособност, летаргия и умора - състояние, подобно на махмурлук. Сега неговата дейност е фокусирана не само върху повторно изживяване на прилив на сила и вълнение, но и върху премахване на неприятните последици от адреналиновата светкавица. Ефектът от „избиване на клин клин“ работи и човекът отново пристъпва към опасни стимулиращи дейности.
Какъв е вредният прилив на адреналин?
Въпреки че реакцията „бий се или бягай“ е много полезна, когато става въпрос за избягване на автомобилна катастрофа или бързо бягане от бесен куче, това може да се превърне в проблем, ако го активирате в отговор на ежедневен стрес.Ум, пълен с негативни мисли, страхове и тревоги Той стимулира отделянето на адреналин и други хормони на стреса. Този процес е особено актуален през нощта, когато човек е в леглото. В тиха и тъмна стая някои хора се фокусират особено върху конфликт, който наскоро е възникнал, или се притесняват какво ще им се случи утре.
Въпреки че в тези мисли няма реална опасност, мозъкът възприема такива мисли като стресори. Съответно започва процесът на допълнителен синтез на адреналин. Допълнителният и безполезен заряд на енергия кара човек да изпитва безпокойство и раздразнение, което прави невъзможно да заспи.
Адреналинът също може да се отделя в отговор на силни шумове, ярки светлини и високи температури. Гледането на телевизия, използването на мобилен телефон или компютър, слушането на силна музика преди лягане също може да предизвика адреналин прилив през нощта.
Как да контролираме адреналина?
Всеки трябва да се научи как да се справя и предотвратява стреса. Трябва да се помни, че еднократното преживяване на стресови ситуации е нормално и естествено, а понякога и здравословно явление. Постоянният престой в стресово състояние обаче е изпълнен с развитието на опасни соматични, неврологични и психотични заболявания. Редовният прилив на адреналин може да повреди кръвоносните съдове, да повиши кръвното налягане, като по този начин повиши риска от сърдечни пристъпи и инсулти. Той също може да доведе до постоянно безпокойство, наддаване на тегло, главоболие и трайно безсъние..
За да подпомогнете контрола на адреналина, трябва да активирате парасимпатиковата си нервна система, известна още като „система за почивка и почивка“, обратна на отговора „удари или бягай“. Активирането му помага да се постигне баланс в тялото, позволява на тялото да се отпусне и да се възстанови..
За да се засилят функциите на парасимпатиката, е подходящо следното:
- упражнения за дълбоко дишане;
- медитация;
- йога или тай чи, които съчетават движение с дълбоко дишане;
- поверителен разговор с приятели или членове на семейството относно стресови ситуации;
- водене на дневник на чувства и мисли;
- поддържане на балансирана, здравословна диета;
- редовни упражнения;
- разходки на открито;
- ограничаване на приема на кофеин и алкохол;
- ограничение на мобилни телефони, ярки светлини, компютри, високоговорител и телевизия непосредствено преди лягане.
Недостиг на адреналин
Дефицитът на епинефрин е необичайно и рядко явление, понякога в резултат на отстраняването на двете надбъбречни жлези. По правило дори такава хирургична операция не води до недостиг на адреналин, тъй като 90% от това вещество се синтезира в нервната система.
Използването на адреналин в клиничната практика
Инжекцията на адреналин се използва като спешно медицинско лечение за лечение на животозастрашаващи алергични реакции, причинени от ухапвания от насекоми, храна, лекарства. Лекарството присъства в клас лекарства, наречени алфа и бета адренергични агонисти (симпатомиметични средства). Те работят, като отпускат мускулите в дихателните пътища и свиват кръвоносните съдове..
заключение
Адреналинът е важен невротрансмитер в класа на катехоламин. Неговият синтез и освобождаване осигурява началото на дейностите за реакцията „бягай или се бий“. Постоянният прилив на адреналин е изпълнен с проблеми в нервната и сърдечно-съдовата система. Редовният прилив на вещество причинява нервно напрежение, безпокойство и безпокойство, упорито безсъние. Можете да контролирате нивото на невротрансмитера, като водите здравословен начин на живот и отказвате екстремни дейности.
Няма достатъчно адреналин в живота? Играйте airsoft!
Понякога ни липсват ярки впечатления. Цялото ни време е заето от работа и редки срещи с приятели, които, за съжаление, са твърде малко, за да се отпуснете и да си починете. Някои решават да се откъснат и да отидат в клуба, други си вземат ваканция и летят до топли страни, за да върнат емоционалните и физическите си условия в норма. За тези, които трябва не просто да се отпуснат, а да пуснат пара, не само перфектните скокове с парашут, но и военно-приложна игра, която ще се хареса и на мъжете, и на жените са идеални. Днес ще говорим за airsoft.
Какво е това и как се играе?
Airsoft е екипна игра, която включва разделянето на отбори и наличието на въздушни оръжия. Не се притеснявайте, никой наистина няма да убие никого. Airsoft пистолетите са неразличими от истинските, но те не могат да навредят смъртно на човек. Използват се различни видове: пушки, пистолети, картечници, снайперско оръжие, гранати и дори картечници. Благодарение на такива правдоподобни оръжия, играчите се чувстват наистина като на бойното поле. Предвид спецификата на играта, не забравяйте да спазвате правилата и мерките за безопасност. Ако играчите не се отклонят от допустимите норми, тогава нараняването е невъзможно. Може би най-сериозното нещо, което може да ви се случи, са леки синини или ожулвания. Както всички разбираме: човек може да живее с това и такива наранявания бързо лекуват. Airsoft пушки са законни и се продават открито. Най-често можете да наемете оборудване на детската площадка.
Можете да закупите тактически боеприпаси, дрехи, обувки, електропневматични оръжия с гаранция за качество в онлайн магазина Warkit в Украйна. Магазинът на airsoft предлага висококачествени реплики на популярни модели огнестрелни оръжия, препоръчваме ви да закупите airsoft AK 47 с доставка в цяла Украйна. А също и при наличието на тактически ръкавици, очила, интелигентни часовници, комуникации и много повече за airsoft.
Предимно използвано оборудване в стила на "военно". Не забравяйте да носите специални очила по време на „боевете“. Категорично е забранено да ги снимате по време на играта, тъй като можете да останете Кутузов до края на живота си.
Играта се провежда в открито пространство. Щом играчите взеха оръжие, играта започна. Сценарият е доста прост: например има определена крепост, която трябва да бъде превзета. Единият екип го охранява, а другият се опитва да присвои територия за себе си. Игралната сесия, в зависимост от избрания сценарий, може да отнеме 15-20 минути или може да отнеме няколко дни.
Airsoft - активен спорт
Тази игра наистина може да спаси не само от скучното ежедневие, но и да ви помогне да се освободите от стреса. Помислете за това, може би трябва да рискувате и да опитате да играете?
Няма достатъчно адреналин и шофиране в живота
Ходех с майка ми из Киев
Manyunya-красиво момиче.
Тя изненада минувачите с красота
И непознати й подариха цветя.
И сега тя е в красив ресторант
Нашите весели хора пеят и харесват.
Щом доларът се появи в джоба ви
Отивам там, където пее това момиче.
Люба Любонка,
Целувам те в устните
За това, което пееш като славей.
Днес сияете на Брайтън,
И утре, може би ще отидете до Бродуей.
Pam pam uhahahaaaaaaaa физическо възпитание -Hi Manyunya, спиш ли или нещо такова
Ефективни и доказани начини за повишаване на адреналина
В медицината адреналинът е по-известен като епинефрин. Това вещество принадлежи към невротрансмитерите, освободени в резултат на стресови ситуации. С освобождаването на това хормонално вещество се наблюдава значително увеличаване на дишането, сърдечният ритъм се ускорява и запасите от енергия и сила в човек се увеличават.
Със своята недостатъчност възниква логичен въпрос как да повишим адреналина. Техника за повишаване на адреналина у дома, много, но ето защо може да се наложи?
Как епинефринът засяга тялото
Хормонът адреналин се произвежда от надбъбречната медула и се освобождава в тялото в момент на силен стрес или страх, помагайки за преодоляване на определена житейска ситуация. Епинефринът също влияе върху процесите на кръвообращението и метаболизма на веществата, на мускулната тъканна система, което напомня за ефектите на някои биоактивни добавки.
- По време на освобождаването адреналинът повишава налягането, провокира увеличаване на сърдечната честота и активно усвояване на кислород от тъканите;
- Мозъчната активност се увеличава, защото човек може да взема важни решения много по-бързо, което е важно в стресови ситуации;
- На фона на отделяне на епинефрин нервната система се мобилизира и капилярните съдове се стесняват, индексът на коагулация на кръвта се повишава и активно се консумират мазнини, които се губят при производството на допълнителен запас от енергия.
Всъщност хормонът адреналин действа като защитен елемент, който е незаменим в определени стресови ситуации. Мнозина, веднъж изпитали адреналинов прилив, завинаги запомнят тези усещания, а някои по-късно специално търсят такива емоции, например правят скачане на въже или парашутизъм, возит се като на влакче и т.н..
Каква е проява на недостиг на адреналин?
Понякога хората срещат състояния, когато в организма няма достатъчно адреналин. В такава ситуация пациентите изпитват неразумно чувство на копнеж и депресия, притесняват се от продължителна депресия. Някои се опитват да компенсират липсата на адреналин с психотропни вещества, алкохол или наркотици. Но такъв начин за получаване на адреналин е изключително неуспешен и опасен за здравето.
Симптомите на липса на адреналин обикновено засягат психоемоционалното състояние, поради което ниският адреналин в кръвта често означава, че пациентът се притеснява от депресия. Тези понятия се считат за съпътстващи условия. Но хората понякога се опитват да си набавят адреналин сами вкъщи, използвайки не съвсем правилните методи..
Често това могат да бъдат някои екстремни ситуации, при които се получава отделяне на епинефрин. В резултат на това се развива адреналиновата зависимост. Някои интуитивно търсят ситуации, намесват се или предизвикват кавги, създават конфликти, за да компенсират липсата на адреналин. Ако човек не получи такъв заряд, той просто изпада в състояние на дълбока депресия.
Специалистите идентифицират няколко специфични симптоматични прояви, които показват развитието на недостиг на адреналин при пациента. Те включват:
- Депресивни състояния;
- Бавна реакция на стрес или пълното му отсъствие;
- Честите промени в настроението и колкото по-голям е дефицитът на адреналин, толкова по-често пациентът изпитва емоционални промени. В същото време положителните емоции се наблюдават само за кратко време..
Как да увеличим епинефрина
Точният дефицит на адреналин може да бъде точно определен само с помощта на лабораторни кръвни изследвания. Обикновено такъв анализ се предписва на пациенти, когато се появят характерни симптоми, което показва наличието на определени нарушения.
Използват се различни техники за повишаване нивото на адреналин в кръвта, като лекарства, физическа активност, диета с адреналин или застрахователна терапия. Много хора се опитват сами да решат проблема с недостига на адреналин, започват да провокират стресови ситуации или специално създават рискове за себе си, ангажирани с екстремни дейности.
Препарати
Един от често срещаните начини за нормализиране на нивото на епинефрин е предписването на лекарства.
- Хапчетата за повишаване на адреналина обикновено се предписват в случаите, когато пациентът е преживял само операцията или е загубил много кръв, с бъбречна дисфункция или за нормализиране на общото състояние на пациента.
- Адреналинът се предписва и за спиране на сърцето, за лечение на дълбока депресия или анафилактичен шок..
- Адреналинът също се произвежда в инжекционна форма. Обикновено употребата им е показана за хипогликемично състояние, възникнало на фона на предозиране с инсулин.
- Инжекциите на адреналин също са показани при астма или хипертония, за офталмологична хирургия и др..
В медицинската практика употребата на адреналинови препарати се използва изключително за коригиране на състоянието на пациента при тежки алергии или след тежки хирургични интервенции върху сърдечния мускул. Необходимата доза адреналин понякога се повлиява при различни злополуки с тежка загуба на кръв..
Физически методи за стимулация на адреналин
Възможно е да повишите адреналина у дома с помощта на физически методи. Например екстремните спортове са ефективно провокирани от отделянето на хормон адреналин. Да, и физическата активност само ще помогне за укрепване на здравето. Ако имате нужда да повишите нивото на адреналин, се препоръчва да отидете на сърф, сноуборд или планинско колоездене..
- За да постигнете максимален ефект, трябва да изберете онези области, които са страшни. Такъв подход само ще допринесе за още по-голямо освобождаване на адреналин в кръвта. Например човек се страхува от височини. Така че, за да получите максимално възможното ниво на хормонално освобождаване, трябва да направите каране на парашут. И ако има страх от вода, тогава сърфиране и т.н..
- Можете също да изберете отборни спортове като футбол или хокей. Работата в екип и спортните натоварвания също предизвикват прилив на адреналин.
- Кратките и чести вдишвания помагат сами да предизвикат адреналин. Това явление се дължи на факта, че хората в опасност започват да дишат често и рязко. Ако е необходимо да провокирате прилив на адреналин, тогава трябва да направите няколко бързи и кратки вдишвания, докато не почувствате прилив на енергия и учестен пулс. Но твърде ревностно по този въпрос също не си струва, в противен случай съществува риск да се приведете в състояние на белодробна хипервентилация.
- Дори обичайната промяна във физическата активност стимулира отделянето на адреналин. Ние по своята природа се страхуваме от неизвестното, така че когато се опитате да направите някакъв нов бизнес, можете да постигнете скок на епинефрина.
- Интервалното обучение също помага за предизвикване на адреналин - това е изпълнението на елементи с редуваща се интензивност и честота на интервалите. Например, можете да бягате за около 5 минути, а след това да ускорите за няколко минути и да бягате възможно най-бързо. Тези тренировки не само спомагат за повишаване на адреналина, но и спомагат за изгарянето на повече калории на тренировка..
Той ще помогне за повишаване на адреналина и чаша кафе, защото тази напитка стимулира надбъбречната жлеза, по време на която в организма се появява прилив на адреналин. Но трябва да използвате този метод предпазливо, защото при прекомерна злоупотреба с кофеин можете да предизвикате обратния ефект, тоест усещане за умора. Затова не трябва да пиете повече от две чаши кафе наведнъж.
Застрахователна терапия
Как да си направим адреналин у дома? Изплашете себе си, защото със страх се получава мощен прилив на адреналин. Ако се сблъскате със страховете си в среда, в която е възможно да ги контролирате, тогава лесно можете да постигнете добра порция хормон адреналин. При контакт с източника на страх „лице в лице“ развива реакцията „удари или бягай“. Това е специфично стресово състояние, при което има рязко освобождаване на катехоламини, т.е. норепинефрин и адреналин.
За целта можете да гледате някакъв филм на ужасите, който ще предизвика истинско чувство на напрежение и страх. Едва тогава може да възникне хормонална реакция. Можете също да играете някаква компютърна играчка, където ще има много насилие, кръв или същите зомбита с други елементи на ужасите. Можете също да играете някои военни стрелци и т.н..
Ако има желание да провокирате прилив на адреналин, е полезно да си припомните страховете си. Ако има страх от височина, можете да се изкачите на висока наблюдателна площадка или да отидете до някой ресторант на покрива и др. Ако има страх от кучета, можете да вземете малко кученце от приюта или да опитате да намерите контакт с кучето на съседа (приятели, роднини и и т.н.). Ако се изложите на страховете си, ще възникне реакция на адреналин..
Предпазни мерки
Задължително е да наблюдавате благосъстоянието си по време на прилив на адреналин, за да забележите своевременно всякакви отклонения. Преди да повишите нивото на адреналин, трябва ясно да разберете с какво състояние ще се сблъскате.
- Може да се случи рязко нарастване на силата. При тренировка човек изведнъж вдига много голяма тежест. Физическата болка не се проявява, защото епинефринът защитава тялото от него. Всичко се нуждае от повишено внимание. Това е само временен хормонален скок, защото пренапрежението не е безопасно. Когато хормонът се върне в норма, болката от претоварване ще се върне отново.
- Преди да повишите адреналина по тези начини, трябва да се подготвите за внезапен прилив на енергия и бързо дишане. Ако е трудно да се справите с подобни усещания, трябва да се успокоите, за което се препоръчва да направите няколко дълбоки и бавни вдишвания. Трябва да седнете и да дишате малко, опитвайки се да се разсеете от околните предмети.
- Не е необходимо да се провокират прекалено често адреналиновите скокове, тъй като продължителното излагане на стрес е опасно за хората. Дори при лек стресиращ ефект налягането може да скочи, да се появят сърцебиене или коремни спазми. Разбира се, понякога е полезно да се разклатите, излизайки от удобно съществуване, но твърде често не можете да направите това.
Не си струва, за да се изпие адреналин, за да влезете във всички сериозни, търсейки рискови ситуации и създавайки изкуствени заплахи. В името на адреналина е неприемливо да се създават ситуации, в които вредата може да бъде причинена на себе си или на някой от другите. Ако обаче за част от епинефрин може да се проследи реален риск апетит, тогава трябва да се консултирате със специалист, защото такива състояния обикновено се наблюдават при хора с психологически разстройства или разстройства на личността.
Болест на недостиг на адреналин
Хормон адреналин - емоционален стимулатор
Функционирането на повечето системи и органи на човек директно зависи от работата на хормоните. Това е безспорен факт. Психоемоционалното състояние на човек не прави изключение. Най-известният хормон, произведен от надбъбречните жлези и влияещ върху нашите емоции, е адреналинът. При стресова ситуация, шоково състояние, неочаквана опасност или при нараняване нивото му в кръвта рязко се повишава. Страх, гняв, ярост, радост, любов - това е непълен списък от емоции, за които е отговорен хормонът адреналин.
Адреналин - стимулатор на емоциите
Когато адреналинът се освободи в кръвта, човек усеща буря от емоции. Възниква разумен въпрос: защо тялото се нуждае от такъв хормонален взрив? На първо място, производството на този хормон е необходимо, за да може човек да се сблъска с различни житейски трудности. И с положителни емоционални преживявания, адреналиновият прилив „вдъхновява“ човек. Когато адреналинът не се произвежда достатъчно в организма, човек се справя по-лошо с трудните обстоятелства в живота. Той не е в състояние бързо да реагира на ситуацията, да се мобилизира за решаване на проблеми. Трудно му е да вземе решение. Образно казано, той се отказва преди трудни ситуации.
Когато възникне реална опасност, хипоталамусът, разположен в мозъка, започва да функционира. Той сигнализира на надбъбречните жлези, за да освободи адреналин в кръвта. Този хормон действа върху определени рецептори (нервни окончания), които покриват почти всички части на човешкото тяло. Следователно реакцията на организма е моментална. Получава се мощен физически импулс. Лекарите наричат това явление прилив на адреналин, който човек чувства почти 5 секунди след хормонално отделяне.
Ефектът на адреналина върху тялото
След отделянето на адреналин в организма започват незабавно да възникват съответните реакции. Съдовете се стесняват, сърдечният пулс се засилва, а зениците на човека, напротив, се разширяват. Гладките мускули се отпускат в червата, а скелетните мускули се стягат и уголемяват. Трябва да се отбележи, че ако ефектът на адреналина продължава дълго време, сърдечният мускул (миокард) също може да се увеличи по размер. Също така, при високи концентрации на този хормон се засилва протеиновия метаболизъм..
Постоянно високите нива на адреналин могат да провокират изтощение, при което мускулната маса намалява, а силата намалява. Повишеното съдържание на този хормон причинява замаяност, безсъние, учестено дишане, нервни сривове и дори изкривено възприятие на заобикалящата действителност. Ако няма стресова ситуация, тревожност или страх, но се отделя адреналин, тогава човекът става раздразнителен и неспокоен. Прекаленият прилив на адреналин може да причини панически атаки. Това се дължи на факта, че тялото започва интензивно да произвежда глюкоза. В резултат на това има повишаване на кръвната захар и се появява излишък от енергия, за което няма изход.
Недостиг на адреналин
Монотонният ход на ежедневието, намаляването на физическата активност, безразличното отношение към всичко наоколо често води до липса на адреналин. Всъщност приливът на този хормон е следствие от емоционални преживявания - гняв или радост, омраза или любов. Ако човек липсва такива емоции, адреналинът не се произвежда достатъчно. Опитвайки се да намери изход, човек често се опитва самостоятелно да стимулира отделянето на адреналин. Някои започват да пушат много, пият кафе или още по-лошо - пристрастяват се към наркотиците. Други провокират кавги, сбивания, често откриват връзки, навиват сцени. Трети усещат силен емоционален подем, когато се занимават с екстремни спортове (състезания с автомобили или каране на парашутисти) или хазарт. При продължително отсъствие на емоции такива хора са склонни да изпадат в депресия.
При нарушение на производството на адреналин нивото му се повишава с различни стимулиращи лекарства и се понижава със седативи. Лекарите често изкуствено повишават хормона адреналин в кръвта по време на анафилактичен шок или спиране на сърцето. Това спасява живота на много хора. По този начин, адреналинът е много важен хормон за човешкото тяло, помага да се справи с различни житейски проблеми. Но за да се поддържа психическото и физическото здраве за дълго време, е по-добре да избягвате стресови ситуации. пази се!
Повишен адреналин
Адреналинът е хормон, който се произвежда от надбъбречната медула. Адреналинът се намира в различни органи и тъкани, има директен ефект върху сърдечно-съдовата система, действа като невротрансмитер в нервната система.
Нивото на адреналин в човешкото тяло зависи от баланса между симпатиковата и парасимпатиковата нервна система. Хормонът се отделя, когато човек изпадне в стресова ситуация, в резултат на което можете да почувствате прилив на сила. Също така, когато голямо количество адреналин се отделя в кръвта, в допълнение към увеличаване на силата, треперене в ръцете и изпотяване.
По-голямата част от клетките в нашето тяло имат адреналинови рецептори, които са целта на действието на хормона. Адреналинът се използва и за медицински цели. Синтетичният му аналог, Епинефрин, се използва като антишокова терапия в клиниката..
Постоянен излишък на адреналин в кръвта е опасни сериозни последици за организма.
Причини
Всякакви екстремни ситуации за тялото могат да причинят отделянето на огромно количество адреналин в кръвта. Шоково състояние със силна болка, травма, стрес, прекомерно физическо натоварване, ниски или високи температури, чувство на страх и предстояща опасност, социални проблеми, всичко това води до повишено отделяне на хормона в кръвта.
Адреналинът се преобръща, когато правите екстремни спортове, като например парашутизъм, активиране на всички системи на тялото.
В този раздел трябва да се добавят тумори. Хромафиновият тумор - феохромоцитом - е в състояние спонтанно да освободи голямо количество адреналин в кръвта. Това е активен хормонален тумор на надбъбречната жлеза или извън надбъбречната жлеза.
Симптоми
На първо място, хормонът адреналин повишава налягането, което води до тахикардия, аритмия и при хора с предразположение към сърдечносъдови заболявания - стенокардия, исхемия и инфаркт на миокарда. При повишено ниво на адреналин зениците се увеличават, има обилно изпотяване, тремор, увеличаване на силата.
При постоянно излагане на стресови ситуации отделянето на адреналин ще допринесе за изчерпването на организма, което води до крайно нежелани последствия, като бледност, охлаждане на кожата, повръщане, главоболие, замаяност, мозъчен кръвоизлив, белодробен оток.
В резултат на изчерпването на тялото адреналинът вече няма да доведе до увеличаване на силата, а по-скоро ще се появи усещане за слабост, безпомощност, всички умствени процеси ще се забавят.
Продължителното отделяне на адреналин изчерпва надбъбречната медула, което води до тежък патологичен процес - надбъбречна недостатъчност. Това състояние е вредно, може да доведе до спиране на сърцето, тоест смърт на човек.
Повишеният адреналин води до нервно изтощение, безсъние, психични заболявания..
Туморът е феохромоцитом, характеризиращ се с кризи с рязко повишаване на кръвното налягане в комбинация с невропсихични, стомашно-чревни симптоми. По време на атаката има усещане за неразумен страх, втрисане, треперене, безпочвено безпокойство, треска, изпотяване, треска, сухота в устата, коремна болка. Пристъпът завършва с прекомерно бързо и обилно уриниране (полиурия). Ако се появят тези симптоми, незабавно се консултирайте с лекар!
Как да понижим адреналина в кръвта?
Ако повишаването на адреналина не е свързано с туморния процес, тогава може да се извърши намаляване на концентрацията на този хормон в кръвта без използване на лекарства. Всичко, което трябва да направите, е да следвате прости инструкции. Разбира се, здравословен начин на живот.
Намаляване на натоварването, правилното хранене, въздържанието от алкохол, газирани напитки, кафе, сладкиши. Увеличен прием на продукти, съдържащи витамин В1, В6, В12. Тези витамини се намират в мая, зърнени храни и зърнени продукти. Важно е да се установи режим на сън.
Умерената физическа активност, като бягане, плуване, ще ви помогне да се справите със стреса, както и да повишите съпротивлението си при екстремни ситуации. Ходенето на чист въздух перфектно успокоява и осигурява достатъчно насищане с кислород на тялото, което от своя страна увеличава устойчивостта на стрес на организма.
Когато използвате медицински методи за лечение на патология, на първо място се консултирайте с лекар, а след това вземете лекарства, които намаляват прилива на адреналин.
Лекарството по избор, което ще намали излишъка от адреналин, е моксонидин, който също има антихипертензивен ефект. Резерпиновите и октадиновите лекарства намаляват нивото на катехоламините в нервните окончания, което спомага за намаляване на адреналина. Тези лекарства действат постепенно. Бета-блокерите, като метопролол, анаприлин, атенол, бипролол, също намаляват производството на хормони. При лечението на повишена активност на адреналин се използват антиневротични лекарства, които се състоят от билки. Витаминните препарати B1, B6, B12 няма да са излишни, те ще повишат устойчивостта на стрес.
Ако патологията е свързана с феохромоцитом, ще се наложи сериозна противотуморна терапия под наблюдението на специализирани лекари в тази област, която ще бъде насочена към отстраняване на тумора.
Адреналинът е хормон на стреса, важна част от нашето тяло, която адаптира човек към различни промени в околната среда. Това е изключително важен хормон, който мобилизира резервите на организма в точното време за това. Но, важно е да запомните, че излишъкът от хормон е вреден за организма.
Честите стресове, които водят до повишени нива на адреналин, влошават активността на всички системи на тялото, изцеждайки ги. Затова избягвайте честите неблагоприятни ситуации, водете здравословен начин на живот и избягвайте преумората.
Къде се произвежда адреналин??
Сред хормоните, които помагат на човек да реагира навреме на опасна ситуация, да вземе своевременно решение и да оцелее в екстремни условия, адреналинът играе важна роля. Чувствайки опасност, мозъкът сигнализира за необходимостта от увеличаване на количеството хормон на надбъбречните жлези възможно най-скоро, в което се произвежда адреналин.
И след няколко секунди огромно количество адреналин навлиза в кръвообращението, което, активирайки физическата, умствената и умствената дейност, ви позволява бързо и лесно да преодолеете трудна ситуация.
Действието на хормона върху тялото
Адреналинът се произвежда от невроендокринните клетки на надбъбречната медула. Основната цел на хормона е да мобилизира всички ресурси на организма, за да елиминира животозастрашаваща ситуация. Ако по някаква причина надбъбречните жлези не могат да отделят необходимото количество хормон в кръвта, човек може да не е в състояние да се справи със заплахата.
Производството на адреналин се увеличава драстично при стрес, опасност, тревожност, страх, при наранявания и при шокови ситуации. След като хипоталамусът, една от частите на мозъка, сигнализира, че е необходимо да се увеличи синтеза на инсулин, хормоните се освобождават в големи количества в кръвообращението и в рамките на няколко секунди се свързват от адренорецепторите, които се намират във всички клетки, тъкани и органи на човек.
В резултат на това тялото за известно време изключва храносмилателната, пикочно-половата и други системи, които не му позволяват да реагира и да предприеме мерки за отмъщение. За това гладките мускули на червата и бронхите стават отпуснати, съдовете се стесняват почти по цялото тяло, с изключение на сърцето и мозъка, където те се разширяват.
В същото време зениците се увеличават, кръвното налягане се повишава, сърдечната честота се увеличава. Адреналинът стимулира централната нервна система, предизвиквайки психологическа мобилизация, активност, ускорява реакцията, дава тревожност и напрежение.
Адреналинът повишава хормона кортизол, който засилва ефекта на адреналина, което прави тялото по-устойчиво на стресови ситуации. За да може тялото да получи необходимото количество енергия, адреналинът активира производството на глюкоза, насърчава разграждането на мазнините и инхибира синтеза им. Когато сте уморени, хормонът влияе на скелетните мускули, което позволява на тялото да издържа на продължителни или твърде силни натоварвания.
Хормон и болест
Адреналинът може да се активира и при възпалителни, инфекциозни процеси и алергични реакции: хормонът има много силен антиалергичен и противовъзпалителен ефект, тъй като инхибира отделянето на медиатори, които ги причиняват (биологично активни химикали, чиято задача е да прехвърлят нервен импулс от една клетка в друга).
Той прави това, като влияе на β2-адренергичните рецептори, които, когато се активират, намаляват чувствителността на тъканите към патогени, които причиняват алергии и възпаления, включително премахване на бронхиозния спазъм и предотвратяване на подуване на лигавиците.
За да се справи с болестта, адреналинът също увеличава броя на левкоцитите в кръвта: част от тях той отделя от далака, част се преразпределя, когато съдовете се стесняват, също така частично премахва не напълно зрели левкоцити от депото на костния мозък. Освен това има стимулиращ ефект върху системата за коагулация на кръвта. Повишава активността на тромбоцитите, които едновременно с капилярния спазъм спират кървенето.
До какво води излишното производство
Такъв силен ефект на адреналина върху тялото обикновено продължава не повече от пет минути, след което количеството на хормона намалява до нормални нива. Човек се чувства празен, апатия, забавяне на реакциите, появява се усещане за глад, след известно време всичко се връща към нормалното си състояние.
Ако адреналинът по някаква причина не се е върнал към нормалните си нива и нивото му в кръвта надвишава необходимото количество, това причинява увеличаване на мускулния среден слой на сърцето (миокарда), както и на скелетния мускул. Също така, разграждането на протеините се увеличава, мускулната маса и сила намаляват, човек започва да губи тегло, до изтощение.
След известно време започват проблеми със сърдечно-съдовата система, бъбречна недостатъчност и други вътрешни органи. Това може да се прояви в бързо дишане, повишена сърдечна честота..
Дългото излагане на адреналин също се показва отрицателно върху нервната система: човек става много раздразнителен, нервен, неспокоен, престава правилно да преценява ситуацията, появява се безсъние и често се замая. На този фон човек има постоянна нужда от действия, постоянството почти напълно липсва.
Това се случва, защото поради излишък на адреналин тялото продължава да е в стресова ситуация и много вътрешни органи не работят с пълна сила, тъй като хормонът има блокиращ ефект върху тях. Глюкозата продължава да се произвежда в излишък в организма, поради което тя е пренаситена с енергия, която поради липсата на стресова ситуация не намира изход и пръска навън, възбуждайки нервната система.
За да разберете дали излишъкът или липсата на адреналин е виновен за постоянни нервни сривове, проблеми със сърцето, налягане, загуба на тегло и други неразположения, трябва да се правят тестове за хормони. Ако се окаже, че има твърде много адреналин в организма и не са установени сериозни заболявания, в допълнение към лекарствата, препоръчани от лекаря, трябва да изпълнявате упражнения, насочени към облекчаване на стреса. Това може да бъде релакс, медитация, йога.
Спортните занимания помагат добре: тялото по време на упражнения упражнява почти цялата излишна енергия, което води до намаляване на адреналина до нормални нива. Ако не можете да отидете на фитнес, можете да отидете на бягане или поне клякане. Психолозите често съветват да се обсъжда ситуация, която държи тялото под стрес с близките хора: това ще помогне да се спретне нервната система.
Особено внимание трябва да се обърне на здравословната диета: консумацията на колкото се може повече плодове и зеленчуци спомага за понижаване на нивото на мента адреналин. Препоръчително е да изключите от диетата кафе, черен чай и други напитки, стимулиращи нервната система, като ги замените с кефир, кисело мляко, сокове.
Ако избухването на адреналин се случи внезапно, за да се успокоите, трябва да се съсредоточите върху дишането, дълбоко вдишване или издишване. Ако е възможно да легнете, трябва да легнете на гърба си и последователно да се отпуснете и напрягате мускулите на краката и ръцете за десет секунди. Ваната с етерични масла и морска сол също има успокояващ ефект..
Липса на адреналин
Има ситуации, когато тестовете показват, че в организма няма достатъчно адреналин, което обяснява продължителната форма на депресия, депресия, депресия. Такива хора често са интуитивни, за да компенсират липсата на хормон, злоупотребяват с алкохол, наркотици, различни психотропни лекарства.
Правенето на това в никакъв случай не си струва, но за да се повиши нивото на хормона, експертите препоръчват използването на по-здравословни, укрепващи организма методи. Това могат да бъдат лекарства, подбрани от лекаря, ако няма желание да приемате лекарства, можете да се занимавате със спорт и други дейности.
Това може да бъде поход в планината, каяци, спускане по планинска река, сърф, гмуркане, парашутизъм. Ако това не е възможно, можете да продължите да карате: високата люлка за излитане, виенското колело, влакчетата повишават добре нивото на адреналин. Основното нещо е да не се увличате твърде много и винаги помнете за мерките за безопасност.